7 Min workout Hindi | जिम वर्कआउट

هذا الوصف ل 7 Min workout Hindi | जिम वर्कआउट

يوميا 7 دقائق تجريب الهندية | تجريب المنزل |. نصائح هندي رياضة | تجريب فقدان الوزن
هذا التطبيق يساعدك على العطور اليومي 7 دقائق التدريبات. القيام بالتمرين سيجعلك تشعر أنك أقوى وأكثر صحة وتحسين وزن الطاقة والتحكم ممارسة استحقاقات كل جزء من الجسم لا تحتاج إلى أي معدات للتجريب إجمالي اللياقة البدنية في الجسم تجريب.
تدعم روتين اللياقة البدنية بدعم من العلوم على فقدان وزنك.
سبع دقائق فقط عن طريق التمرين، يمكنك بسهولة تخفيف وتناسب جسمك حتى تجرب ذلك وسهولة تقليل وزنك في وقت أقل.
هناك 12 عملية مثل هذا التمرين لمدة 7 دقائق تستخدم الجسم بقدر ما تكون قيد التشغيل. الشيء الخاص في هذا التمرين هو أن هذا هو استخدام عضلات مختلفة في كل تمرين. هذه هي حركة الجسم.
التمارين الرياضية هي أي نشاط جسدي يعزز أو يحافظ على اللياقة البدنية والصحة العامة والعافية يتم تنفيذها لأسباب مختلفة، بما في ذلك النمو والتنمية، ومنع الشيخوخة وتعزيز العضلات ونظام القلب والأوعية الدموية، وشحذ المهارات الرياضية وفقدان الوزن أو الصيانة، وكذلك التمتع أيضا. التمرين البدني المتكرر والمنتظم يعزز الجهاز المناعي ويساعد على منع "أمراض الثراء" مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والكهرباء السكري، والسمنة.
التمارين الرياضية | معدل تجريب 7min مهم للحفاظ على اللياقة البدنية ويمكن أن يسهم في الحفاظ على وزن صحي، وتنظيم الصحة الهضمية، وبناء وصيانة وصحة كثافة العظام، وقوة العضلات، والتنقل المشترك، وتعزيز الرفاه الفسيولوجي، والحد من المخاطر الجراحية، وتعزيز الجهاز المناعي .
The Seven Minutes Workout Routine -
- Jumping Jacks
- الجدران الجليد
- دفع UPS
- الجرش البطن
- خطوة فوق كرسي
- Bench Dips
- Plank
- الركبتين العالية
- Lunge
- دفع-UP
- دوران ولوح جانبي.
افعلها يوميا لإنشاء جسم منغم ومرن وقوي.
7 دقيقة تجريب الهندية وملاءمة وغرامة