برنامه تمرینی جلو بازو ‎

قطعاً هر ورزشکاری توجه خاصی به دستان خود دارد و طی تمرینات خود، با تمرین بازو ، سرشانه و البته عضلات کوچک‌تری مثل ساعد تلاش می‌کند آن‌ها را قدرتمندتر و زیباتر سازد.
دستان تنومند هم زیبایی خاصی به استایل شما می‌بخشند و هم برای اجرای حرکات دیگری مثل حرکات سینه و پشت به آن‌ها نیاز خواهید داشت.
اما لازمه داشتن دستانی قدرتمند چیست؟!
با ما همراه باشید
Certainly, each athlete has a special interest in his hands, and during his exercises, by exercising the arm, the head and, of course, the smaller muscles, such as Saed, are trying to make them more powerful and beautiful.
Stomach hands also give you a special beauty to your style and you will need them to perform other movements, such as chest and back movements.
But what do you need to have powerful hands?
Stay with us