Тренировка для ягодиц

قطار الأرداف عبارة عن مجموعة من التمارين التي تهدف إلى وضع اوتار الركبة والألوية العضلات. أهمية خاصة هذا التدريب يعطي النساء لكن الرجال بحاجة أيضا إلى إيلاء الاهتمام لهذه المجموعة من العضلات.
هناك مجموعة كاملة من التمارين لزيادة حجم وضبط شكل بصري للعضلات. لعوارض مختلفة والعضلات الألوية تمارينهم المتاحة لمستخدمي التطبيق. من الآن فصاعدا، لا تحتاج أن نأخذ في الاعتبار ترتيب التمارين، وتحميل الصور والأوصاف على حدة. تعلق على الهاتف الذكي لديه كل التدريبات اللازمة، وكذلك برامج التدريب الجاهزة، والتي تهدف إلى تحقيق نتيجة معينة.
التطبيق يتيح لك:
• هل لديك إمكانية الوصول الفوري إلى عشرة برامج التدريب في غرفة اللياقة البدنية، في البلاد، في المنزل أو في أي مكان آخر. للقيام بذلك، تحتاج إلى الهواتف الذكية مع تطبيق تحميل.
• اختيار تمارين لنمو العضلات أو التعديل.
• استخدم وصف واضح والصور المرئية.
• وضع برنامج من التمارين المتاحة باستخدام التدريبات المولد.
• حفظ البرنامج وإجراء تغييرات عليها.