iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

ما هو الصيام المتقطع؟
الصيام المتقطع هو نمط الأكل حيث يمكنك الدورة بين فترات الأكل والصيام. لا يقول أي شيء عن الأطعمة التي يجب تناولها، ولكن عندما يجب أن تأكلها.
هناك العديد من أساليب الصيام المختلفة المتقطعة، والتي تقسم كل منها اليوم أو الأسبوع في فترات الأكل وفترات الصيام. معظم الناس بالفعل "سريع" كل يوم، بينما ينامون. يمكن أن يكون الصيام المتقطع بسيطا مثل تمديد ذلك سريعا لفترة أطول قليلا. يمكنك القيام بذلك عن طريق تخطي وجبة الإفطار، وتناول وجبة في الظهر في الظهر وجبتك الأخيرة في الساعة 8 مساء.
ثم كنت الصيام تقنيا لمدة 16 ساعة كل يوم، وتقييد تناول الطعام الخاص بك إلى الأكل لمدة 8 ساعات نافذة او شباك. هذا هو الشكل الأكثر شعبية من الصيام المتقطع، والمعروف باسم الأسلوب 16/8.
رغم ما قد تفكر فيه، فإن الصيام المتقطع سهل إلى حد ما. يبلغ الكثير من الناس أن يشعروا بتحسين المزيد من الطاقة أثناء السرعة.
الجوع عادة ما لا يكون ذلك كبيرا من القضية، على الرغم من أنه يمكن أن يكون مشكلة في البداية، في حين أن جسمك يعتاد على عدم تناول الطعام فترات من الزمن.
لا يسمح بأي طعام خلال فترة الصيام، ولكن يمكنك شرب الماء والقهوة والشاي وغيرها من المشروبات غير السعرات الحرارية.
بعض أشكال الصيام المتقطع تسمح كميات صغيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة خلال فترة الصيام.
أخذ المكملات الغذائية يسمح عموما أثناء الصيام، طالما عدم وجود السعرات الحرارية فيها.
ما هو تطبيق iFasting يمكن القيام به بالنسبة لك؟
هذا التطبيق يسمى ISASTING أيضا باسم Interment Fasting App، تطبيق الصوم المتقطع جعل الأنشطة الصيام أكثر قابلية للإدارة. مع IFASTING يمكنك بسهولة مراقبة التقدم المحرز في صيامك في اليوم والأسبوع وحتى الشهر. سوف يمنحك نتائج إعلامية لصاحبك لتشجيعك في مواصلة مساعيك لنمط حياة صحي.
أنها تقدم خطوات بسيطة لأخرى لفهم ما يحتاجه / هي لتحقيقه في النهاية.