Как увеличить силу удара

В приложении приведены рекомендации по увеличению силы удара кулаком.
Что такое сила удара и от чего она зависит?
Мышцы задействованные при ударе рукой их роль и важность
За счет чего достигнуть результат?
Развиваем силу, скорость и взрывную энергию
Важность точности нанесения ударов
Упражнения с кувалдой
The appendix contains recommendations for increasing the force of a punch.
What is the impact force and what does it depend on?
The muscles involved in hitting their role and importance
How to achieve the result?
We develop strength, speed and explosive energy.
The importance of precision strikes
Exercises with a sledgehammer