Yoga for Complete Beginners

الجديد إلى اليوغا؟ تبدأ هنا مع هذه التمارين للمبتدئين.
هذه الفئة للمبتدئين كبيرة للأشخاص الذين بدأت للتو مع اليوغا، وكبار السن، أو أي شخص الذي يبحث عن فئة تمتد لطيف.
جمال هذه الممارسة القديمة هو أنه يعمل حتى ما كنت تنوي، فإنه تمكن دائما للوفاء والمساعدة في التحول لا يصدق. ولكن لديك لممارسة. لديك فقط لممارسة. اليوغا ليست حول ما تفعله ولكن كيف يمكنك أن تفعل ذلك. فهو يقع في حوالي التجربة. لا يتعلق الأمر يصبح شخص ما كنت not- ولكن بدلا من ذلك، الحصول على العودة إلى صحيح رهيبة لك.
تم تصميم هذا التسلسل اليوغا 15 دقيقة لطيف للمبتدئين لإعطائك المزيد من الاسترخاء، المزيد من الطاقة والفرح. فهو يجمع بين سلسلة من الاسترخاء تشكل لأسفل الظهر. تمارين الكتف للاسترخاء العنق والكتفين. يجلس إلى الأمام ينحني للمرونة. يميل الطائرة لتعزيز الظهر. تطور العمود الفقري للتدليك جيد من أعضاء البطن. الاسترخاء النهائي لتتيح حقا الذهاب. سوف تشعر بالانتعاش بالكامل وإعادة شحنها مع هذه التمارين.
انتقل إلى حصيرة والبدء في بناء أساس ممارسة اليوغا الخاصة بك مع هذا 15 دقيقة روتين.
جربه!