Yoga Poses

اليوغا هي الممارسات الجسدية والعقلية والروحية أو التخصصات التي تهدف إلى تحويل الجسم والعقل. مصطلح يدل على مجموعة متنوعة من المدارس والممارسات والأهداف في الهندوسية والبوذية واليانية أفضل المعروف يجري هاثا يوغا وراجا يوجا. يشتق مصطلح اليوغا من المعنى الحرفي ل"yoking معا" فترة من الخيول أو الثيران، ولكن جاء لتطبيقها على "yoking" من العقل والجسم.
في هذه الأيام، والجميع الصحة واللياقة البدنية واعية. اليوغا هو ممارسة قديمة للحفاظ على تناسب الجسم كله. نحن هنا نقدم لكم الأكثر شعبية وفعالية تمارين اليوغا مع لها فوائد، التناقضات، الاحتياطات وتشريحية التركيز مع كامل التوضيحية وصفية خطوات لتنفيذ ذلك.
*** الميزات ***
- 45+ تمارين اليوغا
- فوائد والتناقضات
- التركيز التشريحية
- نصائح للمبتدئين
- الكامل التوضيحية المواقف والوصف
*** ما يفعل ويترك أثناء أداء اليوغا ***
- حان الوقت لممارسة: - في الواقع غير مناسبة في أي وقت إذا معدتك فارغة. النظر في الجداول الزمنية لدينا، والوقت في الصباح الباكر هو الأنسب للدراسة. الوقت مساء حوالي 4 ساعات بعد الغداء هو أيضا مناسبة لممارسة، شريطة أن يتم اتخاذ أي أغذية إضافية في بين.
- ممارسة جلسات باستمرار: - لا تقسيم وقت الدراسة في الصباح والمساء.
- المكان: - المكان أين أنت ذاهب للدراسة يجب أن تكون واسعة، ومتجدد الهواء، خالية من التلوث، دافئة ومع أضواء ليست مشرقة جدا.
- إكسسوارات المستخدمة: - يمكنك استخدام سجادة أو مفرش للدراسة.
- الوظيفة: - كما هو موضح في النصوص القديمة، يجب أن تواجه إما الشرق أو الشمال خلال الدراسة.
- الملابس: - عدم ارتداء الملابس الضيقة، ولكن ملابس فضفاضة خلال الممارسة.
يجب أن يكون لائقا بدنيا لممارسة.
** ملاحظة: تم تصميم هذا التطبيق لالإعلامية والتوعية حول مختلف تمارين اليوغا. الرجاء التأكد من هذا من الطبيب المعالج قبل البدء في هذه الممارسة أو استشارة مدرب اليوغا.