اليوغا لتخفيف التوتر

اليوغا لتخفيف التوتر
اليوغا هي ممارسة العقل والجسم التي تجمع بين المادية والسيطرة عليها للمساعدة في تقليل المواقف الإجهاد التنفس وضغط الدم وانخفاض معدل ضربات القلب. ويمكن لأي شخص أن يفعل ذلك تقريبا.
هذه السلسلة من اليوغا يجمع سلسلة من الوقفات التي من شأنها أن تساعدك على تحقيق السلام من العقل والجسم لمساعدتك على الاسترخاء وإدارة التوتر والقلق.
ممارسة هذا التسلسل كل يوم للحد من التوتر والقلق والتوتر. تعرف على أوضاع اليوغا الخاصة التي تعزز الاسترخاء والهدوء.
هذه السلسلة من اليوغا هي مثالية للهيئة بالتعب والعقل المحتلة. حاول هذا التسلسل لتهدئة الجهاز العصبي والقيام ببعض النظافة حيوية مثل القلق والتوتر تخفيف من الجسم. الاتصال أنفاسك ويستغرق بعض الوقت بالنسبة لك. ترك ما لم يعد خدمتك! فتح عقلك، وقلبك وجسمك امتدت والهدوء.
استمتع!