Triceps Workout Guide

إذا كنت تريد قوية، وأيضا المعرفة، والأسلحة عملاق، وبناء مجموعة قوية من الرؤوس يجب أن يكون لديك الاولوية رقم واحد. انهم حتى أكثر أهمية من العضلة ذات الرأسين، نظرا لأنها تشكل ما يقرب من 2/3 من كتلة العضلات في الذراعين.
لا يمكن أن نؤكد بما فيه الكفاية على أهمية ثلاثية الرؤوس الكبيرة في سعيكم لتحقيق التنمية الذراع الشاملة.
تشكل نسبة مئوية كبيرة من الذراعين الخاص بك، ثلاثية الرؤوس سميكة تفصل الرجال عن الأولاد. أكثر من مرة لا، عندما كنا نتعجب الأسلحة شخص ما انها 75٪ وذلك بسبب الطريقة مخصصة انه كان لصاحب الثلاثية في.
وهنا لدينا عدد قليل من كبار تمارين لبناء ضخمة وقوية، ثلاثية الرؤوس محفور. كل ممارسة يضرب كل الرؤساء الثلاثة إلى حد ما، ولكن بعضها أفضل من غيرها في تفعيل كل جزء.
وهنا التسلل الذروة من المحتوى الذي سوف تتلقى داخل هذا التطبيق:
وتتكون ثلاثية الرؤوس من ثلاثة أقسام: الرأس الطويل الذي ينشأ في لوح الكتف، رئيس الجانبي الذي ينبع في الجزء الخلفي من الذراع (العضد) ورئيس القصير الذي ينبع على العضد أقل قليلا من الرأس الجانبي. ثلاثية الرؤوس تلعب دورا هاما تمديد الكوع.
نعمل الآن، انها حرة .. !!
ملاحظة: - هذا هو المحتوى - فقط التطبيقات. فإنه يوفر لك المعلومات المتعلقة ثلاثية الرؤوس التدريبات.