Daily Exercises Free

حركات التخسيس أسهل وأكثر متعة وأكثر متعة مما تعتقد. بادئ ذي بدء، قبل بدء هذه التمارين، قم بإعداد جسمك من خلال الاحماء قليلا ثم تمتد وتمديد الحركات. نوصي بإجراء التوهين 1 كل يوم لأولئك الذين هم جديدون. ربما تكون قد سمعت بالفعل، أو رأيت، أو حتى مارس هذه التمارين. ومع ذلك، فإن التمارين الكلاسيكية المعروفة للغاية كلاسيكية بسبب شيء واحد: إنهم يعملون.
نحن لا نريد منك أن ترى أن ممارسة الرياضة ليست مملة، لأنك تبدأ بممارسة نوع واحد من التمارين كل يوم. انظر إلى هذا: سوف تتعلم تمرين 1 كل يوم. وفي نهاية هذه العملية سوف تتعلم الكثير من التمارين. إذا كنت تريد، يمكنك إنشاء جدول يومي من خلال الجمع بين 2، 3، المزيد من التدريبات. الأمر متروك لك تماما!
لدينا في هذه المجموعة الثانية، يمكنك تقديم الاسترخاء في جسمك من خلال تطبيق تمريناتنا السهلة لحركات فقدان الوزن الأكثر صعوبة وحتى ثقيلة.
إذا كنت ترغب في جعل خطة التمرين الخاصة بك أكثر صعوبة، قم بزيادة عدد الحركات والتعيين عمل. يمكنك أيضا إضافة حركات رفع الأثقال إلى هذه الخطة.
أولا وقبل كل شيء، ننصح طبيبك قبل الذهاب في الرياضة.
ثانيا، وفقا لخطة التمرين الخاصة بك، كمية السعرات الحرارية التي توقعت هي نفسها لكل ثلاثة ما يصل إلى خمسة أشخاص. ومع ذلك، اسمحوا لي أن أقول أن وزنك الحالي ونظامك الغذائي متصل.
يجب عليك زيارة ممارسة "تمارينها اليومية" فقط للحصول على الدهون وتتناسب بسهولة مع التدريبات على الفور. الآن قم بتنزيل تطبيق "التدريبات اليومية" مجانا والاستمتاع بسرور رياضتك اليومية في المنزل.