CAMFit SidePlank 4 muffin top

CAMFit جانبية لوح 4 الكعك أعلى هو الاختلاف من سلسلة CAMFit، والتي تركز على أزمة تجريب البطن. CAMFit يساعد الخاص بك الدهون في البطن فعالة، الكعك أعلى، وانخفاض إزالة الدهون مرة أخرى بواسطة التمارين الأساسية. يمكنك جعل حية sixpack على تقاسم المنافع الخاصة بك عن طريق القيام تجريب الأساسية. تمارين تحتوي في CAMFit لتركز أساسا على القيمة المطلقة تجريب البطن. تجريب أزمة وممارسة المائل أزمة يساعدك على جعل sixpack وإزالة الدهون في البطن. وممارسة الجسر وسوبرمان تجريب جعل sixpack بك حية وجعل التوازن المناسب لشكل جسمك. وأيضا يمكن أن هيل لك لإزالة الدهون الظهر. ممارسة الجانب لوح هو الاختلاف من اللوح الخشبي تجريب، فإنه سيتم إزالة أعلى الكعك الخاص بك، والدهون الظهر. وهذه التدريبات الأساسية إزالة الدهون في البطن بشكل فعال ويجعل العضلات الأساسية الخاصة بك. إذا كنت تفعل ممارسة مع CAMFit لعبس، يمكنك أن تجرب هذه التدريبات مع نوع تاباتا ممارسة الرياضة. ثم يجعل تأثير التمارين الرياضية، وسوف ممارسة النظام الغذائي الخاص بك أن تكون أكثر فعالية وsixpack سيكون أكثر حدة. دعونا نحاول جعل sixpack الكمال على تقاسم المنافع الخاصة بك وهيئة الصحة الشكل الآن!
التطبيق التفاصيل:
CAMFit برنامج ABS تجريب هو execise تعكس اكسم (الكلية الأمريكية للطب الرياضي) للياقة تريند من HIIT (عالية الكثافة فترة التدريب) ووزن الجسم التدريب (وزن الجسم ممارسة الرياضة) وطريقة تاباتا.
يتم تكوين 6 من التدريبات للمجموعة 1 ويتم تعيين كل التمارين تصل لمدة 30 ثانية.
إذا جربته لأول مرة، يمكنك تجريب لمدة 1 مجموعة. لأنه يزيد عند يمارس 7 أيام دون راحة، وإذا كنت تمارس بشكل مستمر أكثر من 3 أسابيع، يتم تعيين عدد محدد من ممارسة ل3.
وسوف يزيد من كثافة التمرين بسهولة ويمنع إصابات في حين أن تمارس التمارين الرياضية.
وأيضا يمكنك نشاطركم ممارسة الفيديو إلى الفيسبوك ويوتيوب.
يمكنك ان ترى لديك ممارسة التاريخ أيضا.
CAMFit لعبس تجريب يحتوي على أزمة، مائل أزمة، جسر، لوح جانبية، تمارين سوبرمان. ستة من هذه التدريبات هي التمارين الأساسية، وسوف تزيد من العضلات، وتقاسم المنافع وإزالة الدهون في البطن الخاص بك. سوف عضلاتك يكون متناغم مع إعداد تجريب من CAMFit عن القيمة المطلقة.
أزمة والمائل أزمة تجريب هي القيمة المطلقة تجريب بديل من ممارسة اعتصام حتى.
يمكنك إجراء ست حزم على بطنك مع أزمة.
سوبرمان وممارسة الجسر هو واحد من التمارين الأساسية، ويجعل تعزيز الخصر.
في الأصل، لوح الجانب هو دائم للموقف، ولكن في CAMFit، وتغيير الموقف من استعداد للوح الجانب مرارا وتكرارا لزيادة تأثير حرق الدهون في البطن.
لحساب دقيق لممارسة الخاص بك:
1. إذا تم نقل الكاميرا أو هز بينما تجريب، يرجى لمس زر ضبط.
2. إذا لون الخلفية ولون الجسم والملابس مشابه، فإنه من الصعب الاعتماد التمرين بالضبط.
3. التغير السريع من مصدر الضوء (ضوء الشمس، ضوء الفلورسنت) يجعل العد تفشل. الرجاء استخدامه مع مصادر الضوء الإسطبل.
4. إذا كنت توفيرنا سريع جدا، وجسمك يمكن أصيب لذلك نحن لا نعول عليه. إرضاء تجريب ببطء مع تشكل المحدد.
5. العد هو بالضبط عندما يكون الجسم هو أكبر قليلا من خيال حركة الحمراء. ولكن من فضلك لا يمر بها بقع حمراء، كان يمكن أن تضر جسمك.
يحذر:
1. إذا كنت تستخدم الكثير من الوقت، والهاتف الذكي الخاص بك لا يمكن كسرها
2. كثافة التمرين هو يزداد مع تجريب الأسبوعي continuos الخاص بك. ولكن إذا كنت راحة أكثر من 1 في اليوم، وعدد مجموعة من التمارين تتم إعادة تعيين إلى 1. والحد الأقصى لعدد محدد من العملية هو 3.
3. العمل بها أيضا زيادة بكثير من خطر الإصابة.