Butt Fat Workout

كيفية تقليل الأرداف الدهون أو بوت تمارين فعالة الدهون لعقب والفخذين. قلقك كنت تحمل الكثير من الوزن في الخلف الخاص بك؟ تسريع فقدان الدهون الخاص بك مع روتين ممارسة حرق السعرات الحرارية. بعقب كبير يمكن أن يجعل من الصعب التسوق للملابس وقد يشعر بميزة لديك أكثر تحديدا، مشتت. اسأل أي امرأة ما هي منطقة مشكلة لها وأنت لا بد أن تسمع واحدة من الإجابات القليلة جدا. "التخفيض البقعة" أو القضاء على الدهون من المنطقة غير ممكن، ولكن يمكنك تعزيز العضلات في بعقب الخاص بك لإعطائها مظهرا أكثر حدة. فيما يلي تطبيق آمن سهل وفعال للتدريب والتدريبات المجانية التي يمكنك استخدامها من غرفة المعيشة الخاصة بك لتغلد بعقب الخاص بك وجعل الفخذين والوركين صحية. بالنسبة للعديد من الناس، فإن Derriere هي وجهة الدهون غير المرغوب فيها. من المفهوم أن الرغبة في إلقاء الدهون بعقب سريع ونغمة الغنيمة هي هدف لكثير من الناس. إذا كنت من مأخوذة وراثيا لتخزين الدهون في خلفك، فقد تكون المكان الأخير الذي ألقيته الدهون. هذا لا يعني أنه من المستحيل أن يتسلل إلى أسفل الدهون بعقب، فهذا يعني أنك قد تضطر إلى العمل أكثر صعوبة وأطول للحصول على الأرداف التي تريدها، اعتمادا على نوع جسمك. ولكن ما هو تجريب الأرداف؟ و هل يعمل تجريب الأرداف؟ تمارين تمرين بعقب لنحس مؤخرا أفضل. يتكون بعقب من ثلاثة عضلات رئيسية ل Gluteus Maximus، Gluteus Medius، و Sinimus Gluteus. إنهم يعملون معا لمساعدتنا في تحريك أرجلنا في جميع الاتجاهات. فقدان الوزن لا يعني أنه يجب عليك التضحية بجميع منحنياتك. لأن بعقبك يتكون جزئيا من الدهون، فسيحصل على أصغر عندما تفقد الدهون في الجسم الكلي. تعد Squats واحدة من أفضل التمارين لاستهداف Gluteus Maximus، وهي أكبر عضلة في الجسم السفلي. لا يستهدف القرفصاء فقط Glutes، لكنه يعمل أيضا على الوركين والفخذين والعجول وحتى الأساسية. يجب أن تكون القرفصاء أساسا من أي تمرين أساسي في الجسم الأساسي وهو أفضل تمرين للحد من الأرداف والفخذين في المنزل. معاناة من تراكم الدهون حول منطقة الأرداف؟ هل تفقد الثقة بسبب حجم الأرداف الخاصة بك؟ نحت بعقب الخاص بك مع تماريننا المصممة لاستهداف glutes الخاص بك للتدريب في نهاية المطاف التنغيم بسرعة. تحقق من نصائح لدينا لحرق الدهون بعقب بسرعة. الأمراض ذات الصلة إلى الأرداف (الكدمات، عرق النسا، سلالة العضلات، التهاب النخيق، القرص الفتق، مرض التنكس، متلازمة الكمثيرة، الخراج التنفسي، خلل مفصل Sacroiliac، التهاب المفاصل، أمراض الأوعية الدموية، كيس بيلونيدال ...). يعمل روتيننا كل عضلة في بعقب الخاص بك حتى لا يتم خيار سوى تشكيله. نريد منك الحصول على أفضل غنائم ممكنة! من خلال التطبيق لدينا التطبيق تجريب الدهون مجانا. استمر في التعرق مع مناوراتنا المحفزة لملقة الدهون والإلهام والمشورة التدريبية. هذا التحدي سوف يعطيك بعقب أفضل في عدة مرات فقط. أفضل التدريبات في المنزل. كل ما تحتاجه هو دقائق لأداء تطبيق تمارين الدهون بعقب قصيرة وهذا هو كيفية فقدان غلوت والدهون الفخذ في شهر واحد؟