Better Booty Challenge

إذا كنت تقرأ هذا، مرحبا بكم في الغنائم البرنامجين. نريد أن أحذركم في وقت سابق أن غلوتيس الخاص بك سوف تكون قرحة جدا غدا. انهم ذاهبون أيضا لتبدو جميلة لذيذ الرتق جدا - ولكن فقط إذا كنت تلتزم هذه الأزمة. ليس هناك نصف نطح هنا! هل أنت على استعداد للقفز في الغنيمة تحدي أفضل؟ - التحديات بوت
من خلال النظر تماما قواعد التدريبات، أفضل الغنيمة التحديات الزيادات تجريب ممارسة خطوة بخطوة شدة، بحيث يمكنك بسهولة عصا التدريبات اليومية. وأفضل تمرين بدني الغنيمة التحدي يساعد كثيرا على الحفاظ على اللياقة البدنية وتخفيف الوزن بشكل فعال. - التحديات بوت
هل تريد تشديد، منغم، رفع وإعادة تشكيل أعقاب والساقين؟ ترى النتائج في 30 يوما فقط. تناول الغنيمة تحدي أفضل مع التطبيق لدينا مجانا! - التحديات بوت
- تدريب في المنزل، لا الأوزان أو الصالة الرياضية المعدات المطلوبة!
- التحدي تعقب لتتبع التقدم المحرز الخاص بك.
- الأرنب التقدم المحرز الخاص بك مع الأصدقاء في الفيسبوك، تويتر، واتس اب، البريد الإلكتروني وأكثر من ذلك!
- دوافع البقاء ومتصلة مع الآخرين على موقعنا على الفيسبوك وتويتر صفحات.
هنا مثال من التدريبات التي يقدمها هذا التطبيق:
- حمار يرفس التحديات
- يجلس القرفصاء المقرب التحديات
- الجسور Glute التحديات
- تمرينات جرس الماشية من متسلقي الجبال التحديات
- التحديات Curtsy اندفع
- الجانب الكذب الساق ركلات التحديات
- الطعنة ثم اضغط على التحديات
- السومو القرفصاء مع التحديات تمرينات جرس الماشية
- الجسور Glute مع التحديات الكرة الطب
- كعب السماء رفع التحديات
- واحدة الباليه الساق ركلات التحديات
- التحديات النصف السفلي اندفع
- التحديات زجاجة التمرين
- الحوض يميل التحديات
- بدين وتشغيل التحديات
- التحديات الدائمة حمار ركلة
- الغنيمة التحديات عبر أكثر
- تمديد الساق مع التحديات الورك الدفع
- يجلس القرفصاء سجين التحديات
- يجلس القرفصاء الكرة الطب التحديات
- في اوتار الركبة الضفيرة الاستقرار الكرة التحديات
- الجانبي فرقة خطوات التحديات
- الغنيمة صناديق التحديات
- القاتل الركلات التحديات
- تو التنفيس التحديات
و أكثر من ذلك بكثير...
أفضل الغنيمة التحدي الرئيسي هو خطة بسيطة تجريب 30 يوما. يمكنك القيام بعدد من التمارين كل يوم. هناك أيام الراحة للتأكد من أنك تحصل على وقت الشفاء الصحيح. شدة التمارين تزيد ببطء وبنهاية هذه الخطة بعقب تجريب 30 يوما، سوف بالتأكيد قد منغم، رفعت وأعادت تشكيل بعقب. - التحديات بوت
مجرد تركيب هذا التطبيق واتباع روتين يومي. سيكون لدينا تذكير تذكير تلقائيا إلى تجريب يوميا. أيام الراحة سوف تساعد عضلاتك على التعافي. بالتخلص من الأيام كنت قد أكملت لتتبع التقدم المحرز التحدي الخاص بك. لا تغش! الأمر بهذه البساطة. - التحديات بوت
يمكنك أيضا تتبع التقدم المحرز الخاص بك ومشاركتها مع أصدقائك عبر الفيسبوك، تويتر، واتس اب، البريد الإلكتروني وأكثر من ذلك! - التحديات بوت