Anti Stress MP3 : Meditate, Sleep, Relax

هل ترغب في الاسترخاء، والنوم تحسين التركيز وزيادة
مكافحة الإجهاد MP3 هو تصميم بسيط، وسهلة الاستخدام.
باختصار، فضلا عن مسارات التأمل طويلة.
تأخذ استراحة سريعة من روتينك مع مسارات التأمل قصيرة قدر 5 دقائق.
أو إعادة شحن نفسك تماما مع مسارات التأمل استمرت اكثر من 90 دقيقة.
يمكنك التمتع الأصوات التأمل مختلفة:
+ بيانو الحلو
+ بحيرة السلمية
+ صباح الحلو
+ الشروق
+ أصوات الجنة
+ المطر الكمال
+ ألحان ملهمة
+ أنغام من الغابات والطبيعة
+ أصوات الدير
+ الاسترخاء على شاطئ البحر
+ أصوات المعبد على التلال
+ الموسيقى معبد الصوفي
الاستماع إليهم حتى عندما كنت متواجد حاليا.
مع مكافحة الإجهاد MP3 YOU WILL:
+ تساعدك على التأمل
+ الاسترخاء العقل والجسم
+ اضطرابات النوم علاج
+ استقال مساعدة العادات السيئة
+ .. تصحيح الاختلالات الجسم
+ تحسين الصحة العقلية والجسدية
+ الاسترخاء الموسيقى سبا
+ التأمل، والنوم، والاسترخاء
+ التأمل واليوغا MP3: التأمل، والنوم، والاسترخاء
+ الاسترخاء، والنوم بشكل أفضل وزيادة التركيز
  المضادة للإجهاد
8 أسباب لماذا يجب عليك التأمل:
 
1.
يجعلك أكثر سعادة
يسبب التأمل الغدة النخامية في المخ لإفراز الاندورفين التي تساعد على رفع المزاج ويكون لها تأثير إيجابي على الجسم كله. أنه يغير أيضا نشاط الدماغ لتعزيز منطقة المرتبطة تجارب عاطفية إيجابية.
 
2.
يقلل من الإجهاد
تعمل الاندورفين أيضا كوسيلة لخفض مستويات الإجهاد في الدماغ. ذلك عن طريق التأمل يمكنك التوقف عن القلق حول الأشياء الصغيرة في الحياة والتركيز على استكشاف نفسك وتعزيز المشاعر الإيجابية.
 
3.
يساعدك على التركيز
التأمل يسمح لك لمعرفة كيفية تأديب نفسك وهذا سينعكس في نمط حياتك اليومية. عند معالجة المهام، وعقلك سوف تركز أكثر طبيعية وسوف تواجه زيادة الكفاءة.
 
4.
يحسن النوم
وقد أظهرت الدراسات العلمية أن أولئك الذين التأمل تعزيز بطيئة نمط نوم الموجة، والتي يمكن أن تساعد في محاربة الأرق. وعلاوة على ذلك، يركز العقل على العمليات العقلية والبدنية وتساعد على الاسترخاء، وبالتالي، والنوم.
5.
يخفض ضغط الدم
وقد أظهرت الأبحاث أيضا أن التأمل يمكن أن تقلل من ضغط الدم، سواء على المدى القصير وفي وقت لاحق في الحياة. من خلال خفض الإجهاد النفسي وزيادة قدرة التأقلم، ينخفض ​​ضغط الدم، مما يساعدك على تحقيق حياة أكثر صحة.
 
6.
يخفف الألم
ممارسة طويلة المدى من التأمل يمكن أن يؤدي إلى التغيرات الجسدية في الدماغ التي تساعد على تغيير الإحساس بالألم. وأولئك الذين التأمل تجربة أقل حساسية الألم. الذهن، وهو نتيجة من التأمل، ويمكن أيضا أن تساعد أولئك الذين يعانون من الألم المزمن التوصل الى تفاهم.
 
7.
تصلك مع الآخرين
في حين كان صحيحا أن التأمل وتتركز في معظمها على النمو الذاتي، كما أنه يحسن التفاعل الاجتماعي. العقل يصبح تركز بشكل أكثر حدة في المشاعر الوجدانية التي توجه تجاه الآخرين. ما لا يزيد عن بضع دقائق من ممارسة التأمل يمكن أن تزيد من مشاعر إيجابية تجاه الغرباء.
 
8.
يقوي الهالة الخاصة بك
ممارسة التأمل يزيد من طاقتك الإيجابية، الأمر الذي يجعل بشكل فعال لك أكثر متعة ليكون حولها. الناس ينجذبون بشكل طبيعي نحو الإيجابية ذلك تعزيز الهالة الخاصة بك سيساعدك تتمتع الشركة الآخرين في حين أنها الاستفادة القصوى من يدكم.
 
 
جميع فوائد التأمل المدرجة تجمع بين لتساعدك على أن تصبح شخص أكثر صحة. خفض ضغط الدم، والقلق والاكتئاب يساعدك على التعامل مع الألم والمرض بشكل أفضل وكفرد يمكنك أن تتوقع أن تصبح أكثر هدوءا وتركز، والتي سوف تساعدك على معالجة القرارات التي تؤدي إلى حياة صحية، طويلة والوفاء بها.