Abs Workout- 6 Pack Abs At Home

أوو ترغب في الحصول على الرشاقة وتدريب تقاسم المنافع الخاصة بك؟ أو لديك القيمة المطلقة والكمال كنت تريد أن ترى تمارين جديدة؟
يقدم التطبيق تمارين ABS برنامج التدريب الكامل للرجل والمرأة مع أكثر من 50 تمارين لتجريب القيمة المطلقة.
لديك خيار (اختر من الإعدادات) لتمارين المنزل ABS أو تمارين الصالة الرياضية ABS.
التطبيق يوفر عدد قليل من نوع مختلف من التدريبات:
1. تمارين للمنازل
2. رياضة تمارين سهلة
3. التمارين الصعبة رياضة
أيضا هناك تذكير التي سوف نعلمك أنه حان الوقت لتدريب تقاسم المنافع الخاصة بك! اذهبوا في إعدادات والإعداد تذكير تقاسم المنافع تجريب.
استخدام التطبيق مرتين في الأسبوع، وسوف تحسين بك ABS!
تمارين ABS تشمل:
• أكثر من 50 تمارين التقطت خصيصا لك. وسوف تساعدك على تحسين تقاسم المنافع الخاصة بك.
• مشاهدة يمارس سوف زر تقودك إلى قائمة مع كل من التدريبات في مكان واحد.
• انقر قبل على زر "البدء"، انتقل إلى الإعدادات واختيار صعوبة تجريب. سوف تجد الكثير من الخيارات من برامج التدريب اختاره professionalists لجسمك.
• إذا كنت مبتدئ، اختيار واحد من برنامجين تدريبيين اختار لك: برنامج المبتدئين 1 أو المبتدئين البرنامج 2
• إذا كان لديك بعض الخبرة، واختيار واحد من خيارين: متوسط ​​البرنامج 1 أو متوسطة البرنامج 2
• في حالة متقدمة لكم في التدريبات وتقاسم المنافع، واختيار البرنامج الثابت أو برنامج هارد 2.
• إذا كنت ترغب في تدريب في المنزل، واختيار التمارين الرئيسية لتقاسم المنافع.
• إذا كنت تحب كرات التدريبات مع Bosu الكرة أو الكرة السويسرية، واختيار كرات تمارين.
عندما كنت على استعداد مع اختيارك، انتقل على الشاشة الأولى من التطبيق وانقر على زر START.
عندما كنت على استعداد مع أول نقرة ممارسة "تم". افتراضيا سيكون لديك 50 ثانية وقت الراحة، والتي يمكنك التحكم في "لوحة التحكم" - "وقت الراحة".
اصنع تجريب مخصصة اليومي:
- اختر ممارسة
- إضافته إلى يوم
- وبدء تجريب
ميزات:
● A العد التنازلي والموقت فترة تمكنك من القيام بتمارين وتدريبات توقيت مختلفة.
● إنشاء أو إضافة، روتين الموجودة لديك إلى التطبيق
● احفظ كل من التمارين المفضلة لديك
● إنشاء جزء من الروتين اليومي
● منبهات الصوت لوقت الراحة الخاصة بك في بين مجموعات
● التصميم السلس يسمح لسهولة التصفح
● الصوت والوصف النصي لكل ممارسة
التدريبات والتمارين:
تمرين بدني في الشارع
الألعاب الجمبازية
التدريبات المنزل
وزن الجسم اللياقة البدنية
تمارين المعدة
أب الأسطوانة
نادي رياضي
تمرين عضلات الذراعين
تمارين المعدة
تمرين عضلات الذراعين
تمرين عضلات الذراعين
تمارين أب
ستة حزمة القيمة المطلقة
أفضل التدريبات من أساسها
تمارين البطن
أب يمارس للنساء
أفضل التمارين أب
التدريبات من أساسها للنساء
أب الأسطوانة
مجلس العمل المتحد
نجوم النادي الأهلي
رياضة بدنية
freeruning
الباركور
تمارين الجسم
تمارين رياضية روتينية
تجريب الشارع البرنامج
الصفحة الرئيسية التدريبات
خسارة الوزن
تمارين أب
ستة حزمة القيمة المطلقة
أفضل التدريبات من أساسها
تمارين البطن
أب يمارس للنساء
أفضل التمارين أب
التدريبات من أساسها للنساء
تجريب في المنزل والحصول على نتائج مذهلة. ويشمل هذا التطبيق كل ما تحتاجه للحصول على نتائج عظيمة - استخدام الرئيسية تجريب كمدرب الشخصية الخاصة بك ومعرفة ما جسمك تحسين، وبسرعة!
تمارين البطن تمارين المعدة
التدريبات
● التدريبات متعددة للاختيار من بينها
● المبتدئ والمتوسط ​​والخبراء الروتينية
● الصفحة الرئيسية التدريبات للنساء والرجال
WORKOUTS ما يلي:
 الحصول على الشكل
 الحصول على الشكل السريع
 الدهون معطلة العضلات في
 لتخفيف الوزن كامل الجسم
 الدهون أسفل حتى لهجة
 الجسم الرياضي
 أنثى الرياضي
 قوة الجزء العلوي من الجسم
 عبس رهيبة
المنزل تجريب
تمرين عضلات الذراعين
ستة حزمة القيمة المطلقة
تجريب في المنزل
نادي رياضي منزلي
الإخوة شريط
تمارين البطن
تذكر:
استشر طبيبك لتمكنك من معرفة أفضل ممارسة لحالتك الجسدية.
الحصول على رطب قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة البدنية.
الاحماء 15 دقيقة أولا لتجنب إصابات العضلات.
أداء 10 دقيقة تمتد بعد الانتهاء من التمرين.
الآن لدينا أكثر من 50 تمارين القيمة المطلقة.
الرجال تمارين القيمة المطلقة
القيمة المطلقة للتمارين النساء
آلات أب
ستة تمارين ABS
عبس العليا
تمرين عضلات الذراعين
الكرة عبس
المتعة من خلال التطبيق التدريبات القيمة المطلقة :)