30 Day Lunge Challenge Free

هذا هو واحد من التحديات الأكثر شعبية في التاريخ ويعطي قبالة أفضل النتائج - إذا كنت التمسك بها واستكمال جميع 30 يوما!
30 يوم الطعنة التحدي الرئيسي هو خطة بسيطة تجريب 30 يوما. يمكنك القيام بعدد من الطعنة يمارس كل يوم! شدة التمارين تزيد ببطء وبنهاية هذه الخطة الطعنة تجريب 30 يوما، وسوف هجة حتى وتعزز الساق والعضلات بعقب وقوة الجسم إلى أقصى الحدود.
يمكن أن التحدي اندفع 30 يوما يساعد لهجة حتى الخاص بك المناطق بعقب والساق، ويشكل تحديا بسيط لاستكمال حين مشاهدة التلفزيون ويتطلب أي معدات.
يمكنك الاعتماد "1 اندفع" على أنها إما 1 الساق أو ساقيه، عن طريق عد ذلك لأن كلا الساقين تحصل على ضعف صالح، ولكن إذا كنت تريد أن يحسب من 1 اندفع في الساق سوف لا تزال ترى نتيجة رائعة بعد 30 أيام.
التحدي اندفع 30 يوم و 1 ممارسة التي لديك لتفعل كل يوم، والوقت الذي يقضيه أداء التمرين يزيد ببطء يوما بعد يوم لمساعدتك على بناء الخاص بك الساق قوة العضلات تدريجيا، وضمان كنت قادرا على إكمال اليوم الأخير من تحدي بسهولة.
لديك فقط للقيام مقدار الوقت الذي يظهر على الرسم البياني التحدي مرة واحدة في اليوم، ولكن إذا كنت تشعر الشجعان ثم يمكنك تكرار كل تحد أيام عدة مرات كما تريد - ولكن تذكر يوم 30 سيكون من الصعب جدا القيام به عدة مرات.
التطبيق هو مناسب لكل من الرجال والنساء في أي سن. مجرد تركيب هذا التطبيق واتباع روتين يومي.
الميزة الأساسية:
--------------------------
- سهل المتابعة
- لا enquipment الحاجة، تجريب أي زمان وفي أي مكان
- تقويم الذكية تتبع نشاطك
- يذكر متى يمكنك تجريب
محاولة لدينا التحدي الآخر 30 يوما تطبيقات أيضا:
- 30 يوم عبس المدرب
- دفع عمليات 30 يوم المدرب
- 30 يوم يتقرفص المدرب
- 30 يوم فقدان الوزن المدرب
- 30 يوم مدرب اليوغا
- 30 يوم بيكيني الجسم
- 30 يوم ستريت الجلوس التحدي
- 30 يوم بلانك تحدي
- 30 يوم تريسب الانخفاضات التحدي
- 30 يوم الطعنة التحدي
- 30 يوم الجلوس التحدي
- المزيد من التطبيقات قريبا !!
--------------------------
CREATIVEAPPS الدعم
--------------------------
البريد الإلكتروني: support.android@creativeapps.vn
الفيسبوك: http://www.facebook.com/creativeapps.vn
موقع: http://www.creativeapps.vn