Hơi thở tuyệt vời là một công cụ đơn giản, thanh lịch để hướng dẫn và hình dung hơi thở của bạn. Sử dụng nó hàng ngày để giúp thiền, ngủ, căng thẳng, lo lắng hoặc đơn giản là mang lại một vài khoảnh khắc bình tĩnh hoặc chánh niệm cho ngày của bạn. >
& quot; gần đây tôi đã trở nên quan tâm đến hơi thở. Ứng dụng này là một trợ giúp tuyệt vời cho công việc đó. Tôi chỉ phát hiện ra nó sau nhiều tuần sử dụng đồng hồ bấm giờ và bộ đếm thời gian. Ứng dụng tuyệt vời, cảm ơn bạn !!!! & quot;
& quot; Ứng dụng tuyệt vời, đơn giản để sử dụng. Là một nhà trị liệu tâm lý, tôi đang sử dụng nó và giới thiệu cho các khách hàng có thể được hưởng lợi. & Quot;
& quot; đơn giản. Trực giác. UI đẹp và cử chỉ. Ứng dụng hơi thở tuyệt vời giúp bạn duy trì tâm trí. & Quot;
) Tạm dừng thời lượng
• Chọn từ các chương trình bao gồm như thở hộp, thở thư giãn, thở bằng nhau, thở đo và thở tam giác
• Tạo và lưu các chương trình tùy chỉnh!
• thời lượng) hoặc thời gian thời gian (tối đa 30 phút)
• Bộ đếm thời gian đếm ngược phiên trước tùy chọn cho phép một vài khoảnh khắc để & quot; giải quyết trong & quot; Trước khi phiên của bạn bắt đầu
• Chọn từ một số chủ đề màu pacer
• tín hiệu tín hiệu giọng hát có hướng dẫn tùy chọn khi hít vào, thở ra và giữ được việc thở có thể được thực hiện mà không cần nhìn vào thiết bị của bạn
• Chế độ rung cho phép im lặng Các phiên thở
• Chuông có thể được bật để báo hiệu phần bắt đầu và kết thúc các phiên của bạn
Các chương trình bao gồm: > Còn được gọi là Hải quân Hải quân hoặc thở chiến thuật, đây là một cách đơn giản và hiệu quả đáng ngạc nhiên để giúp lấy lại sự bình tĩnh và kiểm soát suy nghĩ của bạn khi bị căng thẳng. Hít vào 4, giữ cho 4, thở ra cho 4, giữ cho 4. Tất cả qua mũi của bạn. Hãy thử kỹ thuật 4-7-8 này. Hít vào 4 qua mũi của bạn, giữ cho 7, thở ra 8 ra khỏi miệng.
Hơi thở bằng nhau (4-4)
Tâm trí của bạn khỏi những suy nghĩ đua xe hoặc bất cứ điều gì có thể khiến bạn mất tập trung. Hít vào 4, thở ra cho 4. Tất cả qua mũi của bạn. (Hãy thử số lượng 6 hoặc 8, một khi bạn cảm thấy thoải mái.) Hít vào 4, giữ cho 1, thở ra 7. Tất cả qua mũi của bạn. Hãy tưởng tượng một tam giác với các cạnh bằng nhau. Hít vào 4, thở ra cho 4, tạm dừng 4. Lặp lại. Chúng tôi chỉ mới bắt đầu, vì vậy rất thích nghe đánh giá và phản hồi của bạn!
New audio options! Our latest version includes more ways to make your breathing sessions even more "awesome":
• Audio cues - we've added a new voice option, "Sage"! Sage Rader is a breath artist, biohacking pioneer, violinist, poet, and the creator of NeuroAcrobatics™ (https://neuroacrobatics.com)
• Start and end bells - we’ve added new options you can choose from to begin and/or end your sessions
• Background audio - several new ambient track options have been added
Happy Breathing!