Awesome Breathing: Pacer for M

説明 Awesome Breathing: Pacer for M

素晴らしい呼吸は、呼吸を導き、視覚化するためのシンプルでエレガントなツールです。毎日それを使用して、瞑想、睡眠、ストレス、不安、または単にあなたの日に数瞬間の落ち着きやマインドフルネスをもたらすために使用してください。 >
＆quot;私は最近呼吸に興味を持ちました。このアプリは、その仕事にとって素晴らしい援助です。ストップウォッチとタイマーを数週間使用した後にのみ発見しました。素晴らしいアプリ、ありがとう!!!!心理療法士として、私はそれを自分で使用し、利益を得るかもしれないクライアントに推奨しています。直感的。美しいuiとジェスチャー。マインドフルを維持するのに役立つ驚くべき呼吸アプリ。 ）一時停止期間
•箱の呼吸、リラックスした呼吸、等しい呼吸、呼吸の測定、三角形の呼吸などの含まれたプログラムから選択してください
•カスタムプログラムを作成して保存します！期間）またはタイミングされた期間（最大30分）
•オプションのプレセッションカウントダウンタイマーにより、少しの間、「quot; quot;セッションが始まる前に
•いくつかのペーサーカラーテーマから選択
•オプションのガイド付きボーカルキューシグナルは、デバイスを見ずに呼吸を行うことができるようにするためにいつ吸い込み、息を吐き、保持します
•振動モードはサイレントを可能にします呼吸セッション
•ベルを有効にすることができます
プログラム：
box呼吸（4-4-4-4）
海軍のアザラシや戦術的な呼吸としても知られています。これは、ストレスの下であなたの考えを落ち着かせ、制御するのに役立つ驚くほどシンプルで効果的な方法です。 4を吸い込み、4を保持し、4を吐き出し、4を保持します。すべての鼻を通して。この4-7-8テクニックをお試しください。 4分の1を吸い込み、7つを保持し、口から8を吐き出します。レースの考えやあなたを気を散らさないかもしれないものからあなたの心。 4のために吸い込み、4を吐き出します。すべての鼻を通して。 （快適に感じたら、6または8カウントを試してください。）
呼吸（4-1-7）
いつでもどこでもできる便利なストレス削減の練習。 4の吸入、1を保持し、7を吐き出します。すべての鼻を通して。等しい側の三角形を想像してください。 4を吸い込み、4を吐き出し、4を一時停止します。繰り返します。
素晴らしい呼吸があなたの目標を達成するのに役立ち、あなたの旅の一部であることを楽しみにしています。始めたばかりなので、あなたのレビューとフィードバックを聞きたいです！