Awesome Breathing: Pacer for M

คำอธิบายของ Awesome Breathing: Pacer for M

การหายใจที่ยอดเยี่ยมเป็นเครื่องมือที่เรียบง่ายและสง่างามเพื่อเป็นแนวทางและเห็นภาพการหายใจของคุณ ใช้มันทุกวันเพื่อช่วยในการทำสมาธิการนอนหลับความเครียดความวิตกกังวลหรือเพียงแค่นำช่วงเวลาแห่งความสงบหรือมีสติมาสักครู่
& quot; UI ที่สวยงามและตอบสนองได้ด้วยรูปแบบการหายใจที่ปรับแต่งได้ & quot;
& quot; ฉันสนใจเมื่อเร็ว ๆ นี้ในการหายใจ แอพนี้เป็นเครื่องช่วยที่ยอดเยี่ยมสำหรับงานนั้น ฉันค้นพบมันหลังจากหลายสัปดาห์ของการใช้นาฬิกาจับเวลาและตัวจับเวลา แอพที่ยอดเยี่ยมขอบคุณ !!!! & quot;
& quot; แอพที่ยอดเยี่ยมใช้ง่าย ในฐานะนักจิตอายุรเวทฉันใช้มันเองและแนะนำให้ลูกค้าที่อาจได้รับประโยชน์ & quot;
& quot; ง่าย ใช้งานง่าย UI และท่าทางที่สวยงาม แอพ AMAZING BREATT ที่น่าตื่นตาตื่นใจที่ช่วยให้คุณมีสติ & quot;
คุณสมบัติ:
•อินเทอร์เฟซที่สะอาดและเรียบง่ายช่วยให้ได้สัมผัสกับประสบการณ์การหายใจที่ไม่หยุดยั้งและสงบลง
) การหยุดชั่วคราว
•เลือกจากโปรแกรมที่รวมเช่นการหายใจกล่องการหายใจผ่อนคลายการหายใจเท่ากันการหายใจที่วัดได้และการหายใจสามเหลี่ยม
•สร้างและบันทึกโปรแกรมที่กำหนดเอง! ระยะเวลา) หรือระยะเวลาที่กำหนดเวลา (สูงสุด 30 นาที)
•ตัวจับเวลาการนับถอยหลังก่อนการประชุมล่วงหน้าช่วยให้มีเวลาสักครู่ในการ & quot; ชำระใน & quot; ก่อนที่เซสชั่นของคุณจะเริ่มขึ้น
•เลือกชุดรูปแบบสี Pacer หลายชุด
•สัญญาณชี้นำแกนนำที่เป็นตัวเลือกสัญญาณเมื่อหายใจออกหายใจออกและหยุดหายใจเพื่อให้สามารถทำได้โดยไม่ต้องดูอุปกรณ์ของคุณ
•โหมดการสั่นสะเทือนช่วยให้เงียบ การหายใจ
•สามารถเปิดใช้งานระฆังเพื่อส่งสัญญาณการเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของเซสชันของคุณ
โปรแกรมรวม:
การหายใจกล่อง (4-4-4-4)
> หรือที่เรียกว่า Navy Seal หรือการหายใจทางยุทธวิธีนี่เป็นวิธีที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพอย่างน่าประหลาดใจที่จะช่วยฟื้นความสงบและควบคุมความคิดของคุณเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด สูดดม 4 ถือไว้ 4, หายใจออก 4, ถือไว้ 4 ผ่านจมูกของคุณ
การหายใจผ่อนคลาย (4-7-8)
มีปัญหาในการหลับ? ลองใช้เทคนิค 4-7-8 นี้ สูดดม 4 ผ่านจมูกของคุณถือไว้ 7, หายใจออก 8 ออกจากปากของคุณ
การหายใจที่เท่ากัน (4-4)
การฝึกปราณยามะที่เรียกว่า Sama Vritti ลมหายใจนี้สามารถช่วยได้ ความคิดของคุณจากความคิดการแข่งรถหรืออะไรก็ตามที่อาจทำให้คุณเสียสมาธิ สูดดม 4, หายใจออก 4 ทั้งหมดผ่านจมูกของคุณ (ลองนับ 6 หรือ 8 เมื่อคุณรู้สึกสะดวกสบาย)
การหายใจที่วัดได้ (4-1-7)
การฝึกลดความเครียดที่มีประโยชน์ที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา สูดดม 4 ถือไว้ 1, หายใจออกสำหรับ 7. ทั้งหมดผ่านจมูกของคุณ
การหายใจสามเหลี่ยม (4-4-4)
เทคนิคที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างหนึ่งที่สามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลหรือความเครียด ลองนึกภาพสามเหลี่ยมที่มีด้านเท่ากัน หายใจเข้า 4, หายใจออก 4, หยุดชั่วคราว 4 ทำซ้ำ
เราหวังว่าการหายใจที่ยอดเยี่ยมจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและหวังว่าจะได้เป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางของคุณ เราเพิ่งเริ่มต้นใช้งานดังนั้นชอบที่จะได้ยินบทวิจารณ์และข้อเสนอแนะของคุณ!