Awesome Breathing: Pacer for M

La descripción de Awesome Breathing: Pacer for M

La respiración impresionante es una herramienta simple y elegante para guiar y visualizar su respiración. Úselo diariamente para ayudar con la meditación, el sueño, el estrés, la ansiedad o simplemente traer unos momentos de calma o atención plena a su día.
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& quot; Me interesé recientemente en la respiración. Esta aplicación es una ayuda fantástica para ese trabajo. Solo lo descubrí después de semanas de usar cronómetros y temporizadores. Gran aplicación, gracias !!!! & quot;
& quot; Excelente aplicación, fácil de usar. Como psicoterapeuta, lo estoy usando yo mismo y recomiendo a los clientes que puedan beneficiarse. "
" simple. Intuitivo. Hermosa interfaz de usuario y gestos. Aplicación de respiración increíble que lo ayuda a mantenerse consciente. "Características
:
• La interfaz limpia y simple permite la experiencia de respiración relajada y relajante
• inhalación, exhalación y exhalación totalmente personalizables (opcional (opcional ) Pausa Duración
• Elija entre programas incluidos como respiración de cajas, respiración relajante, respiración igual, respiración medida y respiración triangular
• ¡Crear y guardar programas personalizados!
• Las sesiones pueden ser de forma libre (no duración) o duración cronometrada (hasta 30 minutos)
• El temporizador de cuenta regresiva de preesesión opcional permite unos pocos momentos para "establecerse" Antes de que comience su sesión,
• Elija entre varios temas de color marcapasos
• Señal de señales vocales guiadas opcionales cuándo inhalar, exhalar y mantener la respiración para que se pueda hacer sin mirar su dispositivo
• El modo de vibración permite silencio Sesiones de respiración
• Las campanas se pueden habilitar para indicar el comienzo y el final de sus sesiones
Programas incluidos:
Respiración de caja (4-4-4-4)
> También conocido como Navy Seal o respiración táctica, esta es una forma sorprendentemente simple y efectiva de ayudar a recuperar la calma y el control de sus pensamientos cuando está bajo estrés. Inhale para 4, mantenga por 4, exhale por 4, mantenga por 4. En toda la nariz.
Respiración relajante (4-7-8)
¿Tiene problemas para conciliar el sueño? Prueba esta técnica 4-7-8. Inhale para 4 a través de tu nariz, mantenga por 7, exhale para 8 de tu boca.
Respiración igual (4-4)
Una práctica de Pranayama llamada Sama Vritti, esta respiración puede ayudar a tomar Tu mente fuera de los pensamientos de carreras o lo que sea que te distraiga. Inhale por 4, exhale por 4. En toda la nariz. (Pruebe un recuento de 6 u 8, una vez que se sienta cómodo).
Medió la respiración (4-1-7)
Una práctica práctica de reducción de estrés que se puede hacer en cualquier lugar, en cualquier momento. Inhale para 4, mantenga por 1, exhale por 7. En toda la nariz.
Respiración del triángulo (4-4-4)
Otra gran técnica que puede ayudar a aliviar la ansiedad o el estrés. Imagina un triángulo con lados iguales. Inhale para 4, exhale por 4, pausa por 4. Repita.
Esperamos que la respiración increíble te ayude a alcanzar tus objetivos y esperamos ser parte de tu viaje. Estamos comenzando, ¡así que me encantaría escuchar sus reseñas y comentarios!