বর্ণনা Home workouts BeStronger

ইউক্রেনের যুদ্ধ বন্ধ করুন!
অলস হতে হবে না - আরও শক্তিশালী হতে হবে না!ভর, ওজন হ্রাস করুন বা ফিট রাখুন।
না, এটি সহজ নয় এবং দিনে 5 মিনিট সময় লাগে না!অতএব, আপনি যদি কষ্টের জন্য প্রস্তুত না হন তবে নির্দ্বিধায় এই পৃষ্ঠাটি বন্ধ করুন।আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি না যে এটি সহজ হবে, তবে আমি গ্যারান্টি দিচ্ছি যে প্রতিটি কাজ শেষ করার পরে আপনাকে আরও শক্তিশালী, আরও দৃ ili ়, পাতলা এবং সুখী বোধ করবে;)
সরঞ্জাম ছাড়াই হোম ওয়ার্কআউটের সেরা সংগ্রহ পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য।বিভিন্ন প্রগতিশীল (চ্যালেঞ্জ ওয়ার্কআউট), রাউন্ড, এইচআইআইটি, ওয়েটলোস ওয়ার্কআউট ইত্যাদি
হোম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি আরও শক্তিশালী হতে পারে - হোম ওয়ার্কআউটগুলির জন্য ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রশিক্ষক।একটি সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য আপনার জিমের দরকার নেই
অ্যাপ্লিকেশনটিতে নিম্নলিখিত প্রগতিশীল প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা রয়েছে:
- 100 পুশ-আপস- বুক, অস্ত্র এবং কাঁধের জন্য ওয়ার্কআউট
- 100 ডিপস- ওয়ার্কআউটসমান্তরাল বারগুলিতে
- 50 টি পুল-আপস- বারে 0 থেকে 50 টি পুল-আপস থেকে ওয়ার্কআউট
- 300 স্কোয়াট- শক্তিশালী পা এবং গ্লুটগুলির জন্য ওয়ার্কআউট
- 300 অ্যাবস- ছয়টির জন্য 0 থেকে 300 ক্রাঞ্চ পর্যন্ত ওয়ার্কআউটপ্যাক অ্যাবস
নতুনদের জন্য চলমান - চালানো শুরু করার সেরা পরিকল্পনা
- 100 বার্পি - সেরা ফ্যাট বার্নিং অনুশীলন।আপনি এটি ব্যবহার করে দেখুন ' আমি এটি পছন্দ করুন বা ঘৃণা করব
1000 দড়ি জাম্পস - ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা 0 থেকে 1000 দড়িতে জাম্প
প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউটস - কোর এবং অ্যাবস জন্য ওয়ার্কআউট।বিভিন্ন ধরণের তক্তা অনুশীলন
সিক্স প্যাক অ্যাবস ওয়ার্কআউট
ডাম্বেলস সহ ওয়ার্কআউট
ফুলবডি ওয়ার্কআউটস
এবং আরও অনেক কার্ডিও, এইচআইআইটি, রাউন্ড হোম ওয়ার্কআউটস
বেস্ট্রোঞ্জার হোম ওয়ার্কআউটস অ্যাপ্লিকেশনটিতে নিম্নলিখিত কার্যকারিতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
library লাইব্রেরিতে 100 টিরও বেশি ওয়ার্কআউট থেকে আবিষ্কার করুন
your আপনার নিজস্ব ওয়ার্কআউট তৈরি করুন এবং বন্ধুদের সাথে ভাগ করুন।আপনার সুবিধার জন্য সর্বাধিক ওয়ার্কআউট কাস্টমাইজেশন!লাইব্রেরিতে আপনার অনুশীলনগুলি যুক্ত করুন
your আপনার অর্জনগুলি গুগল ফিটে প্রেরণ করুন!প্রশিক্ষণের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়!আপনি যদি বেস্ট্রোঙ্গার প্রোগ্রামের সাথে প্রশিক্ষণ শুরু করেন, 6-10 সপ্তাহ পরে আপনি একটানা 100 বার পুশ-আপ করতে সক্ষম হবেন, 20-30 বার টানুন, স্কোয়াট এবং 200 টিরও বেশি সময় ধরে কার্লগুলি করতে পারবেন।এটি এতটা কঠিন নয় যা দেখে মনে হচ্ছে
★ ওয়ার্কআউটের বিভিন্ন স্তর রয়েছে।আপনার প্রস্তুতির উপর নির্ভর করে, আপনার প্রয়োজনীয় একটি চয়ন করুন
★ আপনি আপনার পছন্দ মতো ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাগুলি একত্রিত করতে পারেন বা সমস্ত সঞ্চালন করতে পারেন
এই প্রশিক্ষণ কোর্সের সাহায্যে আপনি রেকর্ড সময়ে আপনার দেহটি ক্রমানুসারে আনবেন!
আপনার জিমে যাওয়ার দরকার নেই, আপনি বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে, যে কোনও জায়গায় অনুশীলনগুলি করতে পারেন!অতিরিক্ত ইনভেন্টরির দরকার নেই।
অলস হবেন না, খেলাধুলা করুন এবং সুস্থ থাকবেন না!