الآراء
21:02
تمرين كارديو للمبتدئين لمدة ٢٠ دقيقة لحرق الدهون (بدون معدات، في المنزل)
9:18
بيلاتيس قبل النوم | استرخِ وحسّن نومك | تمرين بيلاتيس مدته 8 دقائق في المنزل
10:36
تمرين القلب عالي الكثافة لمدة 10 دقائق - وقوفًا - كامل الجسم، بدون معدات، بدون تكرارات
5:39
5 MIN WARM UP | Do This Before Your Home or Gym Workouts
30:54
تمرين القلب لمدة 30 دقيقة لخسارة دهون البطن 🔥 | لا القفز، لا يجلس القرفصاء، لا الطعنات
17:09
15 MIN FULL BODY WORKOUT - Apartment & Small Space Friendly (No Equipment, No Jumping)
12:29
12 MIN TABATA HIIT WORKOUT (Intermediate) Full Body Home Workout, No Equipment, With Tabata Songs!
12:38
شد جسمك بالكامل 🔥 انحت تمارين بيلاتيس للجسم | 12 دقيقة من التمرين
