الآراء
26:39
تمرين HIIT كامل الجسم باستخدام كرة الطب لمدة 20 دقيقة
30:54
تمرين القلب لمدة 30 دقيقة لخسارة دهون البطن 🔥 | لا القفز، لا يجلس القرفصاء، لا الطعنات
12:49
10 Minute Pilates Mini Ball Abs | Mini Stability Ball Core Workout
12:40
تمارين بيلاطس بالكرة الصغيرة لمدة ١٠ دقائق | بيلاطس كامل الجسم بالكرة الصغيرة
4:33
تمارين للعيون لتحسين بصرك أو عينك الكسولة
42:36
40 دقيقة بيلاتيس لكامل الجسم (متقدم) | في فئة تجريب المنزل
33:55
تمارين بيلاطس ريفورمر للبطن والساقين + تمرين كرة صغيرة | ٣٠ دقيقة | للمبتدئين / المتوسطين
8:28
تمارين عضلات البطن باستخدام الكرة الصغيرة | تمارين باستخدام الكرة الصغيرة!
