views
10:39
تمارين بيلاتس قبل النوم لمدة 10 دقائق - أرخي جسمك ونم بشكل أفضل
10:04
تمارين بيلاطس صباحية لمدة ١٠ دقائق لتحسين حركة ومرونة الجسم بالكامل // مناسبة للمبتدئين
20:43
تمرين بيلاتس لكامل الجسم لمدة 20 دقيقة - تمارين بيلاتس وقوفاً بالكامل للحصول على قوام رشيق وبناء ...
30:27
30 Min FLEXIBILITY + STRETCHING ROUTINE | Full Body Relaxation | Beginner Friendly, YOGA inspired
30:45
تمارين بيلاتس للمبتدئين لمدة 30 دقيقة - شد الجسم بالكامل والمرونة (تمارين بيلاتس آسيوية)
8:42
تمارين بيلاطس "صباح الخير" لمدة ٨ دقائق | حركات جيدة | Well+Good
15:44
تمارين بيلاتس صباحية لمدة 15 دقيقة - تمارين تمدد لطيفة لتنشيط جسمك ومنحه الطاقة!
37:24
تمرين القلب والأوعية الدموية لمدة 30 دقيقة في المنزل [حالة ثابتة منخفضة التأثير] LISS