فيتامين vitamin ‎

تعرف الفيتامينات بانها
هي مركبات عضوية يحتاج اليها جسم الانسان بكميات قليلة
حتى يتسطيع البقاء على الحياة
ولكن جسم الانسان لا يستطيع انتاجها بنفسة
ويلزم ان ياخذها جاهزة
في هذا البرنامج تستطيع ان تعرف ما يحتاجة جسمك من هذه الفيتامينات
وتستطيع ان تنمي عقلك بما يحتوية من معلومات قد تكون سببا في تفوقك في حياتك
وعدد الفيتامينات 13 فيتامين
يؤدي نقص احدها الى امراض
وتنقسم الفيتامينات الى قسمين
القسم الاول يذوب في الماء ولا تبقى في الجسم فتره طويلة ولا يستطيع الجسم ان يخزنها بل يتخلص منها عن طريق البول
القسم الثاني تذوب في الدهون وتخزن هذه الفيتامينات في الأنسجة الدهنية في الجسم
ويمكن الحصول على الفيتامينات عن طريق الطعام
الا ان فيتامين د يصنع في الجسم عن طريق تعريض الجسم لأشعة الجسم
أعراض نقص الفيتامينات
1 - تقصف الشعر وتكسر الاضافر
2- تقرحات الفم وتشقق الحواف
3- نزيف اللثه
4- ضعف الرؤية الليلية
5- القشرة والتهاب الجلد الدهني
6- تساقط الشعر
7- وجود النتوءات الحمراء أو البيضاء على البشرة
أنواع الفيتامينات
كما ذُكر سابقاً فإنّ هناك 13 فيتاميناً معروفاً،
والتي تُقسم إلى نوعين،
وفي الآتي بيان ذلك:
الفيتامينات الذائبة في الدهون: (بالإنجليزية: Fat-soluble vitamins)،
وتضمّ كلّاً من:
فيتامين أ.
فيتامين ك.
فيتامين هـ.
فيتامين د.
الفيتامينات الذائبة في الماء: (بالإنجليزية: Water-soluble vitamins)،
والتي تضمّ:
فيتامين ج. الثيامين، أو فيتامين ب1.
الرايبوفلافين، أو فيتامين ب2.
النياسين، أو فيتامين ب3.
حمض البانتوثينيك، أو فيتامين ب5.
فيتامين ب6. البيوتين، أو فيتامين ب7.
الفولات، أو فيتامين ب9
السيانوكوبالامين، أو فيتامين ب12.
Vitamins are known as
Are organic compounds needed by the human body in small quantities
So he can stay alive
But the human body can not produce it
He needs to take it ready
In this program you can know what your body needs of these vitamins
You can develop your mind with information that may be the reason for your excellence in your life
The number of vitamin 13 vitamins
Lack of one leads to disease
Vitamins are divided into two parts
The first part dissolves in water and does not remain in the body for a long time and the body can not store it, but get rid of it through urine
The second section dissolves in fat and stores these vitamins in the fatty tissues of the body
Vitamins can be obtained through food
Vitamin D is made in the body by exposing the body to body radiation
Symptoms of vitamin deficiency
1 - Hair shattering and break the synergies
2. Mouth ulcers and cracked edges
3 - bleeding gums
4. Low night vision
5- Dandruff and seborrheic dermatitis
6- Hair loss
7- The presence of red or white bumps on the skin
Types of vitamins
 As mentioned previously there are 13 known vitamins,
Which are divided into two types,
The following is the statement:
Fat-soluble vitamins (Fat-soluble vitamins)
It includes:
Vitamin A.
Vitamin K
Vitamin E
 Vitamin D.
Water soluble vitamins (water soluble vitamins)
Which includes:
vitamin C. Thiamine, or vitamin B1.
Riboflavin, or vitamin B2.
Niacin, or vitamin B3.
Pantothenic acid, or vitamin B5.
Vitamin B6. Biotin, or vitamin B7.
Folate, or vitamin B9
Cyanocobalamin, or vitamin B12.