50 Pull-ups workout BeStronger

50 Chương trình đào tạo Pull-Ups: Phát triển nhanh chóng sức mạnh và vóc dáng tại nhà
Các tính năng chính:
11 chương trình tập luyện
Thống kê nhanh (theo dõi số trung bình hiện tại của bạncủa Pull-up, chương trình hoạt động, trạng thái và huy chương của bạn)
Nhật ký lịch sử đào tạo
Sao lưu dữ liệu và khôi phục dữ liệu máy chủ từ xa
và chuyển các số liệu thống kê cá nhân của bạn
Các bài tập khởi động trước mỗi lần tập luyện
Khả năng chuyển sang một chương trình khác trong các phiên thử thách
Hướng dẫn chương trình: Trước khi bắt đầu đào tạo, bắt đầu vớiKiểm tra thể lực để xác định số lượng kéo tối đa của bạn trong một bộ duy nhất.Dựa trên kết quả kiểm tra, chọn một chương trình đào tạo phù hợp và bắt đầu hành trình của bạn.Sử dụng bộ hẹn giờ cho các khoảng thời gian nghỉ ngơi (thời gian được đề xuất hoặc điều chỉnh khi cần thiết) sau mỗi bộ.Duy trì lịch trình nghỉ ngơi thường xuyên và chế độ ăn uống cân bằng để có kết quả tối ưu.Hãy nhớ nghỉ ngơi trong 2 ngày sau khi thử nghiệm ban đầu để cho phép phục hồi.Chương trình này được thiết kế để giúp bạn đạt được tối đa 50 lần kéo.Mặc dù nó đòi hỏi nỗ lực, mục tiêu này rất có thể đạt được với ứng dụng của chúng tôi, giúp đơn giản hóa thói quen tập luyện của bạn.
, bạn sẽ có thể tăng số lượng kéo lên.Chương trình của chúng tôi được cấu trúc để giúp mọi người đạt tới 30 lần kéo và thậm chí 50 với sự cống hiến.Chỉ cần làm theo các hướng dẫn và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy kết quả trong vòng một tuần.
Xin lưu ý rằng ứng dụng chứa quảng cáo.Để xóa quảng cáo, hãy xem xét việc mua các mặt hàng trong ứng dụng.