ঘরে বসে ব্যায়াম-করার সকল পদ্ধতি জেনে নিন

ব্যায়াম-যা শারীরিক সুস্থতা রক্ষা বা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। মাংসপেশী ও সংবহন তন্ত্র সবল করা, ক্রীড়া-নৈপুন্য বৃদ্ধি করা, শারীরিক ওজন হ্রাস করা বা রক্ষা করার জন্য ব্যায়াম আবশ্যক। নিয়মিত ব্যায়াম মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা হতে পুনরুদ্ধার হতে সাহায্য করে।
ব্যায়াম গুলোর মধ্যে অ্যারোবিক, রানিং বা স্ট্যান্ড জগিং, ডাম্বেল লিফটিং, স্ট্রেচিং, পুশআপ, স্কিপিং, ইয়োগাসহ আরও অনেক ধরনের ব্যায়াম আছে। এর মধ্যে সহজ কিছু ব্যায়াম আপনি বাসায় থেকেই করতে পারবেন।নিয়ম মেনে ব্যায়াম করতে হবে অধুনাকথায় বলে ‘শরীর ফিট তো আপনি হিট’। নিয়মিত সালাত আদায় শারীরিক ব্যায়ামের চেয়ে বেশি উপকার।তাই ঘরে বসে ব্যায়াম করার সহজ পদ্ধতি দিয়ে সাজানো হয়েছে অ্যাপটি।
এই অ্যাপটিতে যা আছে :
শরীর চর্চা
ব্যায়াম
ঘরে বসে ব্যায়াম
জিম
ব্যায়ামের উপকারিতা
ব্যায়াম করার পদ্ধতি
ব্যায়াম কাকে বলে
ব্যায়ামের নাম
ব্যায়াম করার সঠিক বয়স
ব্যায়াম করার পর খাবার
ব্যায়াম করার যন্ত্রপাতি
ব্যায়ামের প্রয়োজনীয়তা
ব্যায়াম কত প্রকার
যোগ ব্যায়ামের আসন
যোগ ব্যায়ামের ছবি ও নাম
ব্যায়াম করার নিয়মাবলী
ব্যায়াম করার কৌশল
কোন বয়সে কোন ব্যায়াম
জিম করার সঠিক সময়
জিম করার টিপস
জিম করার কৌশল
ব্যায়াম করার সঠিক নিয়ম
জিমের খাবার রুটিন
ব্যায়াম করার উপকারিতা
ওয়ার্কআউট
ব্যায়ামের যন্ত্রপাতির নাম
ব্যায়ামের সরঞ্জাম এর দাম
জিমের যন্ত্রপাতি কোথায় পাওয়া যায়
ব্যায়াম সামগ্রী
শরীর চর্চার প্রয়োজনীয়তা
শরীর চর্চার উপকারিতা
শরীরচর্চার গুরুত্ব
শরীর চর্চার নিয়ম
শরীরচর্চা
ব্যায়াম কত প্রকার
ইসলামে শরীর চর্চা
শরীরচর্চার উপকারিতা
এই অ্যাপটিতে আরো যা আছে :
শারীরিক ব্যায়াম
ব্যায়ামের কিছু সাধারণ নিয়মাবলী
মেয়েদের ফিটনেস ব্যায়ামের মাধ্যমে বডি শেপিং
ছেলেদের ফিটনেস ধরে রাখতে টিপস
মেয়েদের মেদ কমানোর ছবি সহ ব্যায়াম পদ্ধতি
পেট কমাতে ব্যায়াম ছেলেদের
মেয়েদের ওজন কমানোর উপায়
ব্যায়াম মেশিনের তালিকা ও মূল্য
ব্যায়ামের আগে–পরে কাজ এবং খাবার
সরঞ্জাম ছাড়াই ব্যায়াম
কেন ব্যায়াম করবে! ঘুমের আগে কি ব্যায়াম করা উচিত
সালমানের মতো বডি চান?তার ডায়েট চার্ট ও সিক্স প্যাক বডি
জিম যাওয়ার সঠিক বয়স
ঘরে বসে জিম/ব্যায়াম করেই ফিগার সুন্দর করুন
কীভাবে বাসায় একটি ব্যায়ামাগার বা হোম জিম স্থাপন করবেন?
জিমনেশিয়াম এর ব্যবসা করতে পারে আপনাকে সফল উদ্যোক্তা
আজই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং শেয়ার করুন আপনার বন্ধুদের সাথে
In the gym there are usually separate physical exercises for boys and girls, and some exercises are similar to children. Among gym exercises, there are many types of exercise, such as aerobic, running or stand jogging, dumbbell lifting, stretching, pushup, skipping, yoga. You can do some simple exercises in your home. You have to exercise in accordance with the rules. 'body fit you hit'. So the app was arranged by the simple method of exercise in the house.
In this apps has :
exercise
physical
Physically
physical exercise
physical education
physiology books
physical exercise app
physical fitness app
physical therapy assistant apps
physical web app
Physically
exercise music
exercise free apps
exercise app
exercise ball workouts
exercise exercise
exercise free apps
exercise home workout
exercise kids
exercise log
exercise no equipment
exercise planner
exercise reminder
upper body exercise for women
exercise women
exercise your brain
zumba exercise app
Workouts
workouts at home
fat burning workouts for women
workouts for women
core workouts for men
workouts for men
home workouts no equipment
home workouts
home workouts app
home workouts for men
gymnastics workouts
hiit workouts
quick workouts
weight loss workouts
weight loss motivation
weight loss free
superset workouts
upper body workouts
volleyball workouts
workouts with weights
gym workout
gym workout free
gym workout tracker
gym workout free for women
gym
gym workout for decrease belly free men
gym workouts for women
gym workout apps
lean body gym workout
gym workout diet chart
gym workout exercises
gym workout free
gym workout home
gym workout in home
gym workout log
gym workout names
gym workout plan
gym workout routine
gym workout schedule
gym workout women
in this apps has :
Download this app today and share it with your friends.
download from google play
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mjmtapps.exercise_physiology
Exercise - which helps to protect or increase physical fitness. Exercise is necessary for strengthening muscle and circulatory system, increasing sports-ability, reducing or protecting body weight. Regular exercise helps increase the immunity of people and recover from various physical problems.
Exercises include aerobic, running or stand jogging, dumbbell lifting, stretching, pushup, skipping, yoga and many other exercises. You can do some simple exercises in your home. You have to exercise in accordance with the rules. Nowadays, say 'body fit you hit'. Regular prayer is more beneficial than physical exercise. The app is arranged by the simple method of exercise in the house.
What's in this app:
Body exercises
Exercise
Exercise in the house
Jim
Benefits of Exercise
How to exercise
What is the exercise called
Exercise name
The right age for exercise
After the exercise, the meal
Exercise equipment
Exercise requirements
How many types of exercise
Yoga exercise seats
Yoga exercise pictures and names
Rules for Exercise
The technique to exercise
No exercise at any age
The right time to gym
Tips for Jim
Jim's strategy
The right rules for exercising
Jim's meal routine
Benefits of Exercise
Workout
Name of the exercise equipment
Exercise Equipment Price
Where are gym equipment available?
Exercise Components
Body requirements
Benefits of body exercises
The importance of physical exercise
The rules of body practice
Athletics
How many types of exercise
Body exercises in Islam
Benefits of bodybuilding
What's more in this app:
Physical exercises
Some common rules of exercise
Body Shaping through fitness exercises of girls
Tips to keep the boys fit
Exercise method with the reduction of fat by the girls
Exercise boys to reduce stomach
The way to reduce the weight of girls
Exercise machine list and price
Exercise before and after work and food
Exercise without equipment
Why exercise! Exercise should be done before sleeping
Want a body like Salman? Her diet chart and six pack body
The right age to go to Jim
Sit in the house / gym, make the figure beautiful
How to set up a gym or home gym?
Gymnasium business can make you successful entrepreneur
Download the app today and share it with your friends
In the gym there are usually different physical exercises for boys and girls, and some exercises are similar to children. Among gym exercises, there are many types of exercises, such as aerobic, running or stand jogging, dumbbell lifting, stretching, pushup, skipping, yoga. You can do some simple exercises in your home. You have to exercise in accordance with the rules 'body fit you hit' So the app was arranged by the simple method of exercise in the house.
In this apps has:
exercise
physical
Physically
physical exercise
physical education
physiology books
physical exercise app
physical fitness app
physical therapy assistant apps
physical web app
Physically
exercise music
exercise free apps
exercise app
exercise ball workouts
exercise exercise
exercise free apps
exercise home workout
exercise children
exercise log
exercise no equipment
exercise planer
exercise reminder
Upper body exercise for women
exercise women
exercise your brain
zumba exercise app
Workouts
workouts at home
fat burning workouts for women
workouts for women
core workouts for men
workouts for men
home workouts no equipment
home workouts
home workouts app
home workouts for men
gymnastics workouts
hiit workouts
quick workouts
weight loss workouts
weight loss motivation
weight loss free
superset workouts
upper body workouts
volleyball workouts
workouts with weights
gym workout
gym workout free
gym workout tracker
gym workout free for women
gym
gym workout
gym workouts for women
gym workout apps
lean body gym workout
gym workout diet chart
gym workout exercises
gym workout free
gym workout home
gym workout in home
gym workout log
gym workout names
gym workout plan
gym workout routine
gym workout schedule
gym workout women
in this apps has:
Download this app today and share it with your friends.
download from google play
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mjmtapps.exercise_physiology