तम्बाकू छोड़ने का उपाय

Paglalarawan ng तम्बाकू छोड़ने का उपाय

Ang pag-inom at paninigarilyo ay magkakaroon ng kamay para sa ilang mga tao, at ang pag-quit sa parehong sa parehong oras ay maaaring maging mahirap. Ang pagbawi ay dapat tungkol sa nakakaranas ng kalayaan, at ang pag-iwas sa alkohol at tabako ay nangangahulugang isang mas malalim na pakiramdam ng personal na kalayaan at pangako sa buhay na pagkagumon.
Nauunawaan namin na ang mga tao ay karaniwang hilig na alisin ang mga mahihirap na desisyon. Kung nagpasya kang umalis ngayon o sa hinaharap, ang alarma ng motivator ay nagsisilbi upang ipaalam sa iyo araw-araw na may motivational quotes bago at sa oras na ikaw ay umalis. Ang itinatampok na seksyon ng pagganyak sa loob ng Quit Tobacco ay may upang bigyan ka ng kapaki-pakinabang na kaalaman at mga diskarte upang makatulong na pigilan ka mula sa pag-rightsing.
Pag-aalis ng paninigarilyo ng paninigarilyo ay ang paglanghap ng usok ng nasusunog na tabako na naka-encode sa sigarilyo, pipa, at tabako . Ang kaswal na paninigarilyo ay ang gawa ng paninigarilyo paminsan-minsan karaniwan sa isang sitwasyong panlipunan o upang mapawi ang stress. Ang ugali ng paninigarilyo ay isang pisikal na pagkagumon sa mga produktong tabako. Maraming mga eksperto sa kalusugan ngayon ang itinuturing na habitual na paninigarilyo bilang isang sikolohikal na pagkagumon at isa na may malubhang kahihinatnan sa kalusugan.
Maraming tao ang slip up kapag sila ay nagsisikap na tumigil sa paninigarilyo ng maraming oras ngunit dosent. Ito lamang ang nangyayari para sa pagbabalik-loob ay alkohol, sa paligid ng iba pang mga tao na paninigarilyo at stress.Drinking at paninigarilyo pumunta kamay sa kamay para sa ilang mga tao, at quitting parehong sa parehong oras ay maaaring maging mahirap.