마성의 토닥토닥

마음성장 프로그램 토닥토닥
특허출원 [출원번호 10-2017-0108215]
우울한 기분으로 힘들 때, 토닥토닥.
기분이 늘 가라앉아 있다.
평소 무기력하고 의욕이 없다.
일상생활에서 흥미가 떨어졌다.
식욕 및 수면 문제가 있다.
위와 같은 우울감을 경험하는 분들에게 권해드리는 마음성장 프로그램.
보건복지부 정신건강기술개발사업 과제 (과제번호 : HM15C1245)로
중앙대학교 심리학과 & 덕성여자대학교 심리학과가 개발하였으며
임상적 증상 완화 및 fMRI 연구를 통해 검증된(현재 국제 학술지 투고 준비 및 투고-심사 중)
우울증상 감소 목적의 어플리케이션.
**본 어플리케이션은 가입을 위한 이메일 주소 외의 개인정보를 필수로 요구하지 않습니다.
*부정적인 생각을 줄이고 싶어요!
하루에 세 개씩 실제 사연에 기반한 시나리오를 읽고 문제를 풀어보세요.
시나리오의 주인공이 가진 부정적인 생각을 심리학적 관점에서 파악하는 훈련을 합니다.
*힘들어하는 친구에게 어떤 조언을 해줄 수 있을까요?
실제 사연에 기반한 시나리오의 주인공에게 공감,지지,현실적인 대안이 담긴 조언을 해주세요!
좌절스러울 수 있는 경험이지만 심리적 거리를 두고 바라보고 조언을 생각하면서, 스스로가 자신을 위한 상담가로 성장하는 경험을 합니다.
*매일매일 나의 기분을 체크해보세요!
실제 정신건강의학과에서 사용되는 ‘기분기록지’의 내용이 담겨있습니다.
나의 기분을 체크하고 그래프를 통해 시각적으로 확인하며 기분을 통제할 수 있도록 도움을 드립니다.
* 매일매일 나의 수면시간을 체크해보세요!
수면은 사람의 기분에 많은 영향을 미치는 요소입니다.
나의 수면시간을 체크하여 시각적으로 확인해보고, 특별히 기분의 영향을 받아 수면 패턴에 문제가 생기진 않았는지 모니터링을 해보는 게 어떨까요?
* 그 외, 나의 일상생활에서 특별한 생활 사건이 나의 기분에 영향을 미치지 않았는지, 생리일에 따라 기분의 변화가 이루어지지는 않는지 파악할 수 있습니다.
[주의사항] 조언글은 다른 사람들이 공유하여 볼 수 있으니 욕설이나 비방글은 삼가주세요.
함께한 분들 (가나다 순): 김보통, 김보람, 박다솜, 배유빈, 양단비, 최승원, 허지원.
어플리케이션 디자인 및 기술 개발 : (주)이알솔루션
키워드: (마성의 토닥토닥), 심리치료, 우울, 정신건강, 불안, 마음건강, 인지행동치료, 정서조절, 기분조절
Heart Growth Program todak todak
Patent Application No. [application number 10-2017-0108215;
It is hard to depressed mood, todak todak.
Feel sits always go.
Usually helpless and have no motivation.
Interesting fell in everyday life.
There is an appetite and sleep problems.
Heart growing program offering encourage those who experience depression as above.
Department of Health and Human Services Mental Health Development Project challenge: to (project number HM15C1245)
It was developed by the Central University of Psychology and Women's University psychology virtues
(- examination of the current international journal submission preparation and submission) clinical symptoms proven through mitigation and fMRI study
Application of the reduced depressive symptoms purpose.
** This application does not ask for personal information beyond e-mail address for subscription required.
* I want to reduce the negative thoughts!
Read the three scenarios based on real stories each day's solve the problem.
The protagonist of the scenario with negative thoughts trained to understand from a psychological point of view.
* Can you give some advice to a friend who struggle?
Please empathy, support, and realistic alternatives contained advice to the protagonist of a scenario based on a real story!
While I think the frustrating experience, but you can seureoul looking away with the psychological advice, and experience for themselves the growth landscape counseling for yourself.
* Try checking every day, my mood!
It actually contains the contents of the 'feel-paper "used in the Mental Health Department.
Check my mood and visually check the graph and we will help you to control your mood.
* Try to check every day my sleep!
Sleep is a lot of factors that affect the mood of people.
Check out my sleeping time to see visually, what's under the influence of a particular mood to try to monitor what was true there is a problem in sleep patterns?
* Besides, if my particular life events in everyday life did not affect my mood, you can identify changes in mood, depending on the saengriil does not occur.
[Note] advice article is so visible to others, please refrain from sharing profanity or defamatory article.
Hamkkehan people (in alphabetical order): Support Kim usually gimboram, bakdasom ship Yoobin, Ms. Danielle, choeseungwon, huh.
Application Design and Development: (Note) yial Solutions
Keywords: (todak todak of the Castle), psychological therapy, depression, mental health, anxiety, heart health, cognitive behavioral therapy, emotional regulation, mood regulation