Abnehmen in einer Woche

एक सप्ताह में कमी
आप आहार खरीदारों के लिए देख रहे हैं और तेजी से स्वस्थ वजन कम करना चाहते हैं? हम आप के लिए कुछ सुझाव एकत्र किया है। यहाँ स्वस्थ पाने के लिए जल्दी से लेने के लिए हमारी राय 7 युक्तियाँ में अच्छा कर रहे हैं:
1. नाश्ता
कई जो नाश्ते के लिए सुबह बांटना के बीच हो सकता है? तो अब समय नाश्ता अपने दैनिक कार्यक्रम में वापस जोड़ने के लिए है। शरीर दिन की शुरुआत पहले ही पचा गया है क्योंकि नाश्ता अपने वसा जलने में मदद करता है।
2. पानी का खूब सेवन करें
मानव शरीर में 80% पानी है। पानी आपके शरीर detoxifies और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में मदद करता है। जल वसा के जल, बारी में, जो आपके शरीर को और अधिक जल्दी गुस्सा आ वसा जलता है जो उत्तेजित करता है।
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3. जंक फूड के क्रम में उपभोग करने के लिए सुनो
जंक फूड, वसा में केवल उच्च नहीं है, यह भी अस्वस्थ वसा, संतृप्त फैटी एसिड होता है। इस तरह के हृदय रोग के लिए एक बढ़ा जोखिम के रूप में - - ये वसा साइड इफेक्ट है कि आप वास्तव में बिना कर सकते हैं। जंक फूड में मत भूलना सिर्फ बर्गर और फ्राइज़ McDonalds से नहीं है। जंक फूड के लिए समूह पिज्जा, चिप्स, आलू, आदि शामिल हैं
4. मीठा करने से बचना चाहिए
मिठाई चीनी के मुख्य रूप से होते हैं और अपने शरीर को इस चीनी का ही हिस्सा जलता है, बाकी वसा जमा में परिवर्तित किया जाता है।
5. आंदोलन
आंदोलन केवल तेजी से वसा को एक सिद्ध पद्धति जला नहीं है, यह भी बहुत स्वस्थ है। जब अपने वसा जलने प्रशिक्षण प्रेरित है। अपने दिल तेजी से धड़क रहा है और रक्त अपनी नसों के माध्यम से तेजी से बहती है। आंदोलन तेज़ तरीका सभी अतिरिक्त कैलोरी जला है।
6. अक्सर खाओ और अपने भोजन वितरित
एक दिन आदत उपभोग करने के लिए 3 भोजन एक पुरानी अवधारणा है। आप अपना वजन स्वस्थ और तेजी से कम करना चाहते हैं, तो आप 5 छोटे भोजन एक दिन होने से लेना चाहिए। इसका मतलब यह है कि आप लगभग हर 3 घंटे से थोड़ा खाना खाते हैं। यह सभी के महान लाभ यह बहुत आसान है अपने शरीर को 3 बार एक दिन, एक बड़ी राशि से भोजन की छोटी मात्रा को पचाने के लिए है।
7. शुरू - और आज भी!
मुख्य कारण है कि ज्यादातर लोगों को अभी भी बड़े होते हैं, कि उन्हें इन सुझावों unbekannts हैं नहीं है। अधिकांश लोगों को कभी नहीं बंद शुरू करते हैं। अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित करें और आज शुरू करने के लिए सुझाव दिए गए ऊपर लागू करते हैं और आप कैसे जल्दी से वे एक स्वस्थ तरीके से वजन कम होगा देखेंगे।
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