ที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายลูกหนู

เมื่อเริ่มต้นในโปรแกรมการสร้างกล้ามเนื้อ, ส่วนหนึ่งของร่างกายที่สำคัญที่หลายคนอยากที่จะวางบนโฟกัสขนาดใหญ่ลูกหนู ลูกหนูมีแนวโน้มที่จะเป็นกล้ามเนื้อกลุ่มสังเกตเห็นอย่างสูงจากคนอื่น ๆ ดังนั้นหากคุณมีแขนพัฒนาอย่างคนจะไปรู้ว่าคุณอยู่ด้านบนของเกมออกกำลังกายของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเก็บไว้ในใจว่าในความเป็นจริงกล้ามเนื้อ triceps ประกอบด้วยองค์ประกอบที่มีขนาดใหญ่มากของแขนเพื่อให้คุณจะต้องไม่ละเลยไขว้ของคุณทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งซึ่งก็จะทำให้คุณมีความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของสิ่งที่คุณต้องการที่จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เมื่อคุณกำลังเล็งสำหรับขนาดสูงสุดอีกจุดสำคัญที่ควรทราบก็คือการยกของหนักต้องถูกวางไว้เป็นสำคัญ ตั้งแต่การสร้างขนาดมากขึ้นคือการรวมกันของการเกินดุลหนักปริมาณที่พอเพียงและความอุดมสมบูรณ์ของแคลอรี่ก็ตัดสินใจที่ชาญฉลาดที่จะมุ่งเน้นการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณยกน้ำหนักที่หนักที่สุดที่เป็นไปได้ โดยปกติสำหรับคนส่วนใหญ่นี้จะมีการออกกำลังกายเช่นแถวและลาดพร้าว-pulldowns ซึ่งทั้งสองกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อลูกหนูได้เป็นอย่างดี หากคุณกำลังรวมทั้งเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณแล้วเพิ่มในการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่มีการกำหนดเป้าหมายเฉพาะต่อกล้ามเนื้อลูกหนูที่คุณจะได้รับสิทธิในการติดตามการพัฒนาแขนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถ นี่คือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่มุ่งเน้นไปที่ลูกหนูมี