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La alimentación es fundamental al momento de realizar actividades físicas, conocer y comer comidas ricas en proteínas es algo que todos deberíamos conocer.
Los alimentos contienen, proteínas, grasas, calorías, carbohidratos, etc. Todos estos influyen en nuestro cuerpo.
Es importante comer comidas ricas en proteínas, comidas con carbohidratos.
También es recomendable conocer las calorías por alimento, debido a que es muy importante llevar una idea de cuantas calorías consumimos al día y cuantas perdemos.
Las calorías se encuentran en cualquier cosa que consumamos como por ejemplo, carnes, bebidas, frutas, lacteos, legumbres, pescado, soja, queso, verduras, embutidos, aves, cerdo etc.
Como podrás darte cuenta las calorías se encuentra en todo lo que consumimos.
El ejercicio físico, no importa si es de larga o corta duración, ayuda a establecer un bienestar mental, el cual contribuye a la mejora de la autonomía de las personas, mejora la memoria y rapidez de ideas.
Es tan importante realizar ejercicio, que favorece el autoestima de las personas, así como también beneficia a enfermedades como la hipertensión y osteoporosis, sin olvidar lo mucho que influye a la posibilidad de padecer diabetes.
Por eso traemos para ti una tabla de calorías por alimentos completa.
Donde encontraras una tabla de calorías, en la cual también hay una tabla de proteínas, otra tabla de carbohidratos y por ultimo una tabla de grasa.
Tablas actualizadas
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