Méditation

Описание для Les types de méditation

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Vous savez que de nombreuses personnes méditent régulièrement et que la méditation a des dizaines de bénéfices. Vous avez fait vos recherches en ligne ou dans une librairie et vous vous êtes rendu compte qu’il existait vraiment BEAUCOUP de différentes façons de pratiquer la méditation, des douzaines de techniques, et parfois, des informations contradictoires. Vous vous demandez donc laquelle de ces techniques est la plus adaptée pour vous.
Cet article vous aidera à prendre connaissance des différentes pratiques de méditation assise et vous fournira de brèves explications à propos de chacune d’entre elles ainsi que des moyens d’accéder à des ressources complémentaires. Il existe littéralement des centaines – si ce n’est des milliers – de types de méditation, je vais donc explorer ici, avec vous, seulement les plus populaires.
Mon conseil concernant les postures de méditation est plus ou moins le même pour chaque type de pratique assise, je vais donc en parler très en détails une fois seulement, lorsque j’aborderai la première technique (la méditation zen).
Je me suis donné la peine d’inclure une section : « Est-ce pour moi ? » contenant des observations générales à propos de chaque pratique. Gardez à l’esprit que ce ne sont que des suggestions; elles ne sont ici que pour vous orienter, et potentiellement, chacun pourrait être attiré par l’une ou l’autre de ces techniques.
Cet article ne vous dira pas quel est « le meilleur » type de méditation – parce qu’une telle chose n’existe pas et que je ne suis pas ici pour créer une controverse. J’ai essayé ici de me concentrer sur les pratiques méditatives uniquement; j’écrirai peut-être un autre article sur les pratiques similaires, qui traitent plus de la relaxation ou de la contemplation.
La meilleure méditation est celle qui fonctionne pour vous, à une période donnée de votre existence.
You know that many people meditate regularly and that meditation has dozens of benefits. You did your research online or at a bookstore and found that there were MANY different ways to practice meditation, dozens of techniques, and sometimes conflicting information. You are therefore wondering which of these techniques is best suited for you.
This article will help you learn about the different sitting meditation practices and provide you with brief explanations about each of them and how to access additional resources. There are literally hundreds - if not thousands - of types of meditation, so I'm going to explore here with you only the most popular.
My advice regarding meditation postures is more or less the same for each type of sitting practice, so I will talk about it in detail only once, when I discuss the first technique (Zen meditation).
I took the trouble to include a section: "Is this for me? With general comments about each practice. Keep in mind that these are just suggestions; they are only here to guide you, and potentially everyone could be attracted to one or the other of these techniques.
This article will not tell you what is "the best" type of meditation - because such a thing does not exist and I am not here to create controversy. I have tried here to focus on meditative practices only; I might write another article on similar practices, which deal more with relaxation or contemplation.
The best meditation is the one that works for you at a certain time in your life.