Planes de entrenamiento de varias semanas para correr terminar una maratón y acabarla en menos de 4 horas y 3:45 minutos.
Entrenamiento detallado día a día.
Terminar una maratón: Dirigido a corredores que deseen acabar su primera maratón. El plan consta de 14 semanas.
Bajar de 4 horas: Dirigido a corredores que ya hayan terminado una maratón y deseen romper la barrera de las 4 horas. El plan está distribuido en 16 semanas.
Bajar 3:45 minutos: Para corredores expertos que deseen rebajar el límite de las 3 horas y 45 minutos.Se compone de 12 semanas.
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