Что будет с вашим телом и прессом, если делать Упражнение Вакуум каждый день во время утренней зарядки или занятий цигун? Мечтаешь о плоском животе и тонкой талии? Наша дыхательная гимнастика поможет убрать толстый живот и накачать пресс в кратчайшие сроки!
Высокая эффективность при сушке тела
Мало кто догадывается о высокой эффективности фитнес Упражнения Вакуум, а ведь оно способно убрать негативные последствия кесарево сечения, укрепить мышцы живота, улучшить работу внутренних органов, а также ускорить метаболизм. Задействуя как поверхностные, так и глубинные мышцы пресса (в том числе и поперечную), оно уменьшает объем талии, формирует красивые кубики и способствует похудению.
Дыхание, Медитация & Дзен
Это упражнение используется в таких внутренних боевых искусствах и дыхательных практиках, как йога, цигун, ушу и тайцзи (тайцзицюань). Оно учит дышать глубоко, что влияет на увеличение объема легких и даже улучшает осанку. Более того, при его выполнении массируются внутренние органы, что, в свою очередь, улучшает метаболизм (главный принцип йоги, цигун, ушу и тайцзи).
Сушка тела & Регулярность: 5 минут в день во время утренней зарядки
Регулярное выполнение данного фитнес упражнения развивает мышцы корпуса и делает живот более подтянутым; упражнение является эффективным способом тренировки поперечных мышц живота, как шпагат, планка и приседания.
Похудение & Правильная техника
Фитнес тренеры утверждают, что лучшее время для выполнения - это утро.
Чтобы ускорить метаболизм и запустить обмен веществ для похудения, лучше выполнять это дыхательное упражнение натощак.
Ежедневное выполнение упражнения позволит уменьшить талию на 3 см. меньше чем за месяц.
Вы найдете описание техники выполнения Вакуума Живота для похудения, видео инструкции, а также советы о том, как новичкам научиться делать это упражнение правильно. Начинающие смогут добиться заметного эффекта уже через 1-2 недели.
Лучший антистресс: поймай Дзен
Как известно, медитация, дыхательные упражнения и дыхательная гимнастика (например, йога, цигун, ушу и тайцзи) - лучшая антистресс терапия. Управляя дыханием, можно управлять нервными реакциями, и Вакуум Живота поможет тебе успокоиться, погрузиться в медитацию, поймать Дзен и получить плоский живот.
Зачем делать? Как убрать живот?
Развивает внутренние мышцы пресса;
Укрепляет мышцы диафрагмы;
Уменьшает обхват талии;
Помогает прорисовке рельефа кубиков;
Подходит мужчинам и женщинам;
Используют люди со всего мира;
Вы сможете убрать жир с живота и боков за короткий промежуток времени.
Вы получите:
Похудение и сушку тела;
Подробную инструкцию о том, как убрать живот;
Ровное глубокое дыхание;
Правильное дыхание диафрагмой;
Дыхательную гимнастику антистресс;
Инструкции по медитации;
Дзен;
Плоский живот и красивый пресс;
Ускоренный метаболизм;
Эффективный гайд по борьбе с остеохондрозом.
Худей! Втягивай! Лови Дзен!
9Apps 4.9
