Тысячи самых лучших приложений в 9Apps! 20,000+ пользователи скачали последнюю версию Kickboxing Workout в 9Apps бесплатно каждую неделю! Клик, чтобы начать скачать приложение, подождите минуточку, после завершения загрузки вам можно играть его. Это горячее приложение было выпущено в 2017-11-14. Просто скачать его и пользоваться в вашем андроид телефоне!
Это отличная тренировка, которая занимает всего несколько раз через, чтобы получить движения вниз и чувствовать себя как дома. Конечно, дома с этой тренировки означает, потливость, как свинья, и изо всех сил, чтобы перевести дыхание, но это полностью стоит, учитывая огромное количество калорий, он горит (см ниже оценки калорийности).
Правда кикбоксинг был вокруг в течение сот лет, и это жестокий вид спорта, который требует удивительной выносливости сердечно-сосудистой и скорости, чтобы выиграть.
Хотя это приложение не предназначено для обучения за бой это действительно берет духа и физические требования кикбоксинга и направить его в сложную и веселую тренировку сердечно-сосудистую, которые помогут вам сжигать калории, как призовой кикбоксер.
ФУНКЦИИ
Работа до седьмого пота меньше, чем время, которое потребуется вам, чтобы добраться до вашего тренажерного зала с этой простой рутиной. Лучше всего, вам не нужно какое-либо оборудование, чтобы прыгать прямо в.
● начать всякий раз, когда вы хотите и получить готовый для преобразования
● 9 упражнений высокой интенсивности архивировать ваш лучший
● всегда знать ваше следующее упражнение
Кикбоксинг представляет собой интересный и эффективный кардио тренировки, которая занимается почти каждый мускул в вашем теле. Поэтому вместо того, усидчивый вместе на беговой дорожке, попробуйте эти упражнения с фитнес-эксперта и сертифицированного инструктора по кикбоксингу в факел калорий и тон руки, абс, плечи, спину и ноги одновременно.
Тренировка Подробнее
Так что, если ближе вы пришли к кикбоксингу это пощечина бой в 4-м классе. Это отличная тренировка, которая занимает всего несколько раз через, чтобы получить движения вниз и чувствовать себя как дома. Конечно, дома с этой тренировки означает, потливость, как свинья, и изо всех сил, чтобы перевести дыхание, но это полностью стоит, учитывая огромное количество калорий, он горит (см ниже оценки калорийности).
Правда кикбоксинг был вокруг в течение сот лет, и это жестокий вид спорта, который требует удивительной выносливости сердечно-сосудистой и скорости, чтобы выиграть. Хотя это видео не предназначено для подготовки вас к бою он действительно берет духа и физические требованиям кикбоксинга и направить его в сложную и веселую тренировку сердечно-сосудистую, которые помогут вам сжигать калории, как призовой кикбоксер.
При прохождении этой процедуры есть несколько вещей, которые помогут сохранить вам вред бесплатно и сохранить ваши калории сгорают. Во-первых, убедитесь, что оставаться на подушечках ваших ног и непрерывно перенесите вес с ноги на ногу. Далее, никогда не пробивать или пнуть до полного расширения, всегда держать суставы «мягкими», потянув ваши удары рук и ноги назад только до достижения полного расширения. Это не только защищает ваши суставы от риска получения травмы от гиперэкстензии, но это также увеличивает количество калорий вы сжигаете, а также. Кроме того, держать ядро плотно и двигаться так же быстро, как вы можете, как и потянув движение. Чем сильнее сжиматься ваше ядро и тем быстрее вы двигаетесь с максимальным количеством силы, вы можете управлять можно закрыть, чтобы удвоить количество калорий вы сжигаете во время этой обычной тренировки.
Калорийность Ожог ОЦЕНОК
Мы считаем, что это кардио кикбоксинг тренировки сгорает от 10-15 калорий в минуту, или примерно 270 - 405 всего.
Пуансоны
- Jab (прямой удар рукой на ведущей стороне тела)
- Крест (прямой удар от продольного рычага / заднего рычага)
- крюк (зацепляющая движение осуществляется с помощью либо рука делает высокое маятниковое движение со стороны, как правило, направленной на голове)
- апперкот (движение подсечки, который начинается с низким и придумывает, как правило, направлено на противниках лица)
Удары и нога Ходатайство
- Шин Блок (принести колено и локти вниз в хруст движения держа руки перед лицом, колено должно отвечать и потрогать локоть одной стороны)
- Колено (привод заднего колена в том же время, как вытягивать «противник» вниз в подъемном колено)
- передний удар (привод колено затем продлить ногу прямо вперед, может быть сделано с передним или задней ногой)
- Удар (Hop задняя нога в переднее положение ног, одновременно пиная переднюю ногу поворачивая ногу и бедро к лицу в стороне)
9Apps 4.9
