Скачать официальные версии русских приложений из 9apps сейчас. 20,000+ пользователи скачали последнюю версию Gym Training Exercises Women в 9Apps бесплатно каждую неделю! Надо знать, что это приложение является уникальным. Это горячее приложение было выпущено в 2017-03-16. Найти больше программ, которые вы искать в 9apps.com.
Это приложение обеспечивает GYM фитнес тренировки для женщин для потери веса, получить в форме и подходят, чтобы иметь большое тело бикини. Женщины тренировки тренер нацелен на все важные группы мышц тела и, таким образом, обеспечивая плавный сбалансированный тренировочный тренировки, чтобы выглядеть и чувствовать себя намного лучше, похудеть, сжечь калории и лепить эти мышцы.
Тренажерный зал упражнения для женщин охватывают все основные группы мышц, в том числе ног, рук, спины, приклад, брюшного пресса, плечи и мышцы груди - Если вы ищете для всего тела домашней тренировки или просто, чтобы заточить в на одной части тела, такие как ноги , тренировки в тренажерном зале, то это общее приложение пригодности для вас! Видео поставляется с каждого упражнения, чтобы показать вам соответствующую форму для физических упражнений. Так что, когда в тренажерном зале, вы будете знать, как использовать гантели, штанги, или любое другое оборудование, правильный путь! Эти меры обеспечения вы получаете максимальную выгоду от ваших тренировок и не получить травму.
В нем есть -
План тренировки для женщин
ежедневные физические упражнения для женщин
женский бодибилдинг тренировки
тренажерный зал тренировки после беременности
План тренировки пост беременности
Workouts планы
чаевые
предложения
счетчик калорий
ИМТ калькулятор
Лучшие Грудь Упражнения для женщин: Lift грудки Естественно
Женская Big Butt Строительство тренировки в тренажерном зале !!
6 ПАК РАЗМИНКИ ABS
НОГИ, приклад и ABS!
Начальный женская фитнес-программа
Как потерять шпика для женщин (4 лучших упражнений !!)
5 лучших Грудь Упражнения для женщин (тверд и поднимайте грудей !!)
Женская Главная Нога и Батт Подъемно тренировки!
Разминки для женщин: Как потерять живота жир с упражнениями
План тренировки, чтобы набрать вес для женщин
Эшли Хорнера Сильнее-Ноги тренировки - Bodybuilding.com
Бикини Плечо тренировки | Аманда Латона
Вырастить Booty С Basic Велотренажеры | ПОЛНЫЙ тренировки ног
Развивайте свой Boobs | Грудь И Tricep тренировки для женщин
SHREDDED Назад И Бицепс тренировки | Для женщин
Женская Окончательный "SIX-PACK" ABS Центр тренировки !!!
Для -
Расписание тренажерный зал для женщин в формате PDF
тренажерный зал тренировки процедур
тренажерный зал упражнения для женщин
тренировки график
5 день рутина
потеря веса
увеличение веса
наращивание мышц
тренер
тренажерный зал тренер
руководство
форма кузова
кардио тренировки
личные тренеры
спортивные тренажеры
физиотерапевты
ПЭ учителей
ежедневно абс тренировки
Женщины начинающих Еженедельный план тренировки:
Приседания
Российские Твисты
сумо Приседания
Упражнения для ног
Прогулки Выпады
Отжимания
Второй Plank
Альпинисты
Plank Хип Твист
Осел киков
Потрясающие Ab Упражнения для начинающих женщин:
Постоянный Велосипед Crunch
Боковая Bend
Одноместный Нога Лифт
Toe Провалы
Side Plank
Начать с -
Выпады и одна нога Выпады
Торс Вращение
Прыжки приседания
бег трусцой на месте
высокое колено пробег
лягушка Tucks, ветряная мельница
стыковые трамплинов
повышений теленка
сумо приземистый
глубокие приседания
ноги качели
расширенный треугольник
серфер приседает
гантель приседает
гантелей локонов
передние подъемы
накладные расходы расширение
Deadlift строки
грудь стул Провалы
сплит-приседания
прыжки выпады
расширение бедра
дощечки, хип-рейз
трицепсы отжимания
отжимания угол возвышения
гантель Flys
Для мышц:
дельтоиды
трапециевидная
широчайшая мышца спины
трицепс
бицепс
предплечий
абс (Abdominals)
назад
грудь
плечи
ноги (Телята - Бедра)
Набрать вес:
трек Калории
есть каждые 3 часа
Калорийность едят высококалорийных продуктов
стать сильнее
план
отслеживать прогресс
Увеличение веса Диета
Что съесть перед вашей тренажерном зале: -
Коричневый рис с черными бобами
Малый сладкий картофель с тушеной или слегка подсоленной брокколи в оливковом масле
Банан с миндальным маслом
Multi-зерна крекеры с хумус
Овсяная каша с ягодами, подслащенные стевии или агавы
Яблоко и грецкий орех
Что есть после тренажерного зала: -
протеиновый коктейль сделаны с половиной банана, один совок порошка белка, миндальное молоко и семена конопли
Салат с жареным нут, светло-оливкового масла и уксуса
Жареные или тушеные овощи с не-GMO тофу
Лебеда чаша с черными ягодами и орехами пекан
Multi-зерновой хлеб с сырым арахисовым маслом и нектара агавы
Буррито с фасолью, коричневый рис, гуакамоле и сальса
Важный:
Как и в любой программе упражнений, если в любой момент во время тренировки вы начинаете чувствовать слабость, головокружение, или иметь физический дискомфорт, следует немедленно прекратить и обратиться к врачу.
Это не является официальным приложением
9Apps 4.9
