Gym Training Exercises For Men

Описание для Gym Training Exercises For Men

Сотни новых приложеий представляются каждую неделю. 20,000+ пользователи скачали последнюю версию Gym Training Exercises For Men в 9Apps бесплатно каждую неделю! Это приложение было очень смешно. Это горячее приложение было выпущено в 2017-03-21. В то же время, у вас есть модное приложение в течение длительного времении.
Любое упражнение хорошее упражнение, но когда дело доходит до потери веса, это трудно превзойти бег. В конце концов, бег является одним из наиболее эффективных способов сжигания калорий. ... Если вы не бегун, но еще заинтересован в том, как похудеть, вот четыре причины, бегущие может быть лучшее упражнение для потери веса.
Это приложение обеспечивает GYM фитнес тренировки для мужчин для построения тела, пауэрлифтингу и фитнесу.
Это для начинающих и тела строителей. Она также включает в себя контроль диеты, советы и видео тренировок.
В нем есть -
Руководство упражнения
Workouts планы
проблемы
питание
коммунальные услуги
чаевые
предложения
делать
не
список наиболее эффективных тренировок для каждой группы мышц
упражнения с поддержкой видео
инструкция текст с картинками для каждого упражнения
иллюстрации обученных мышц
напоминание воды
счетчик калорий
ИМТ калькулятор
Расписание тренировок тренажерный зал для мужчин
гимнастики диаграмма день мудрая
планы тренировок для снижения веса
быстрая потеря веса упражнения
растопить жир с палящим Табата
Тренажерный зал одежда для мужчин
спортивные сумки
Футболки
Шорты
обувь
Для -
Расписание тренажерный зал для мужчин PDF
тренажерный зал тренировки процедур
гимнастики для человека
тренировки график
5 день рутина
потеря веса
увеличение веса
наращивание мышц
тренер
тренажерный зал тренер
руководство
форма кузова
кардио тренировки
личные тренеры
спортивные тренажеры
физиотерапевты
ПЭ учителей
ежедневно абс тренировки
Идеальный 30-минутной тренировки:
Total-Body Warmup
Заключенный Приседания
Повышенные Отжимания, одна рука на гантелями
Заключенный Обратные Выпады
Метаболический Обучение сопротивления 1-й раунд
Болгарский или Regular Сплит Приседания
Гантели Chest Press
Подтягивания или TRX Ряды или гантель Грудной Поддерживаемые Ряды
Метаболический Обучение сопротивления Раунд 2
Бокал Приседания или Гиря Front Приседания или Regular Назад Приседания или Передние Приседания с Барбелл
Гантели Инклайн Пресс
Гантели Грудь Поддерживаемые Строки или регулярные гантелью Ряды
Total-Body финишер
Всего тела Расширения
Регулярные Отжимания
Переменный Выпады
Burpees
В среднем 5 дней тренировки -
День 1 - Грудь и Бицепс
2-й день - Кардио
День 3 - Ноги
4-й день - Назад и трицепсы
5-й день - отдых
6-й день - Плечи и Abs
7-й день - отдых
Начать с -
Штанга Назад Приседания
Выше голову
Гантели Жим
Гантели однорукавная Row
Штанга Straight Leg-Deadlift
Жила кабеля Пресс
Гантелью Фермерская прогулка
6 лучших упражнений для шести абс пакет:
подтяжка
набивной мяч слэм
аб колеса свитка
pallof пресс
штанга с наземными минами
маятник
Важные упражнения:
дергающаяся фигурка на ниточке
становая тяга
мощность чистой
жим лежа
обратный склонившись над подряд
подтягивания
военная пресса
провалы
брюшные хрустит
повышений теленка
стул на корточках
расширения грудной клетки
высокие колени
домкраты
выпады
Встает с колен
альпинисты
доска
пуансоны
отжимания
приседает
повышающий на стул
трицепсы провал на стуле
стена сидячую
V хрустит
велосипед хрустит
флаттер кайф
Для мышц:
дельтоиды
трапециевидная
широчайшая мышца спины
трицепс
бицепс
предплечий
абс (Abdominals)
назад
грудь
плечи
ноги (Телята - Бедра)
Набрать вес:
трек Калории
есть каждые 3 часа
Калорийность едят высококалорийных продуктов
стать сильнее
план
отслеживать прогресс
Увеличение веса Диета
Что съесть перед вашей тренажерном зале: -
Коричневый рис с черными бобами
Малый сладкий картофель с тушеной или слегка подсоленной брокколи в оливковом масле
Банан с миндальным маслом
Multi-зерна крекеры с хумус
Овсяная каша с ягодами, подслащенные стевии или агавы
Яблоко и грецкий орех
Что есть после тренажерного зала: -
протеиновый коктейль сделаны с половиной банана, один совок порошка белка, миндальное молоко и семена конопли
Салат с жареным нут, светло-оливкового масла и уксуса
Жареные или тушеные овощи с не-GMO тофу
Лебеда чаша с черными ягодами и орехами пекан
Multi-зерновой хлеб с сырым арахисовым маслом и нектара агавы
Буррито с фасолью, коричневый рис, гуакамоле и сальса
Важный:
Как и в любой программе упражнений, если в любой момент во время тренировки вы начинаете чувствовать слабость, головокружение, или иметь физический дискомфорт, следует немедленно прекратить и обратиться к врачу.
Это не является официальным приложением