Там вы можете получить АПК приложений для андроид, установленный на вашем устройстве. 20,000+ пользователи скачали последнюю версию Ejercicios para perder barriga в 9Apps бесплатно каждую неделю! Надо знать, что это приложение является уникальным. Это горячее приложение было выпущено в 2016-10-22. В то же время, у вас есть модное приложение в течение длительного времении.
Брюшной жир, или висцеральный жир вреден тип жира найдены вокруг органов. Первые 2 недели брюшного жира потери являются наиболее важными, так как в связи с изменением диеты и физических упражнений может похудеть за короткий период времени. Узнайте, как тело хранит и устраняет жира в брюшной полости, а затем адаптировать его к вашему образу жизни, чтобы уменьшить жир до максимума.
С учетом этого важного предстоящего события, вы можете избавиться от жира на животе всего за одну неделю. Несмотря на то, что невозможно потерять много жира в такой короткий промежуток времени, вы можете потерять вес, задержка жидкости, которая уменьшить отек и появление жира в вашем животе. Долгосрочная потеря жира требует большой самоотверженности, но если вам нужно краткосрочное решение, быть твердым с вашей диеты и физических упражнений для достижения ваших целей.
1. Исключите соль из своего рациона. Соль является одной из основных причин задержки жидкости. Чем больше глотают соль, сохраняют больше воды, что делает брюшной жир больше, чем это действительно подходит. Прекратите добавлять соль в пищу и читать этикетки питания для содержания натрия. Избегайте термообработанной пищи, потому что они часто содержат высокое содержание соли.
2. Пейте воду в течение дня. Питьевая вода служит двум целям: он помогает уменьшить аппетит и предотвращает задержку жидкости. Перейти наполнения бутылку с водой в течение всего дня.
3. Включите овощи в основе ваших закусок и блюд. Овощи с низким содержанием калорий, но может насытить больше из-за высокого содержания клетчатки. Хотя плоды также может быть хорошей закуской, овощи содержат меньше калорий, так что выбирайте зеленый перед фруктами. Стать большие салаты с низкокалорийной повязок и заполнить вашу тарелку с овощами при каждом приеме пищи.
4. Ограничение рафинированных углеводов и нездоровой пищи. Если вы хотите потерять живота жир в неделю, вы не должны есть фаст-фуд. Кроме того, содержащий ненужную соль, также он содержит пустые калории, которые не заполняют. Фокус на едят зерновые, такие как коричневый рис или макароны целом пшеницы, или непосредственно предотвращает любую крупу.
5. Упражнение каждый день. Через неделю это короткое время, поэтому заставлять себя практиковать изнурительные упражнения, чтобы достичь своей цели. Час аэробных упражнений поможет вам сжигать калории и удалить воду через пот. Убедитесь, что вы пьете воду, чтобы заменить то, что удаляется с потоотделением, если не тело будет обезвоживают. Вы также должны работать на мышцы живота, тем самым давая появление большей худобы. Есть упражнения, которые сосредоточены на всех областях брюшного пресса: верхней, нижней и наклонными.
потеря веса диеты
худеть
как потерять живота
в нижней части живота
удалить живота жир
сжечь жир живота
абдоминальный жир
похудение живота
как сжечь жир живота
похудение упражнения
уменьшить брюшной жир
и уменьшить живот
упражнения потерять живота
как удалить живота жир
потерять живота жир
уменьшить живот
как потерять живота жир
в качестве нижнего живота
нижней части живота
, как похудение живота
уменьшить живот
как сокращение брюшной полости
в нижней части живота жир
Диета для похудения живота
в нижней части живота
как уменьшить живот
как потерять живота
Диета для похудения живота
Диета, чтобы потерять живота
9Apps 4.9
