Back Exercises

Описание для Back Excercises

9Apps - бесплатный магазин приложений. 20,000+ пользователи скачали последнюю версию Back Excercises в 9Apps бесплатно каждую неделю! Многие приложения бесплатно скачать здесь! Это горячее приложение было выпущено в 2017-12-02. Вам можно бестро получить его из 9Apps!
С помощью этого курса, мы будем принимать подход, основанных исследований нижней части спины облегчения боли. Подсчитано, что 80% американцев будут страдать от нижней части спины pain.The основной причиной боли в нижней части спины бедные постуральной модели, вызванные напряженных мышц. Корректирующие упражнения подход к снижению болей в спине является исследование на основе 3 шага система: расслабиться, удлинить и укрепить.
Первый этап заключается в расслаблении напряженных мышц. В этом видео мы покажем, как использовать технику, называемую «Self Мио-фасциальные» релиз расслабить мышцы, которые туго или «более активным». Мы используем специальные инструменты, чтобы снять напряжение мышц, такие как теннисные мячи и рулон пены. После того, как мы расслабились напряженные мышцы отягчающих спину, мы переходим к этапу Удлинение. На этом этапе мы сосредоточимся на конкретных участках, чтобы предназначаться более активные мышцы. Эти отрезки будут удлинить напряженные мышцы до нужной длины и натяжения. Наша конечная фаза для укрепления мышц, которые являются слишком слабыми или «под активным». На этом этапе мы ориентируемся на укрепление всех частей ядра и развития силы через бедро, а также. Мы заканчиваем с функциональной и динамической тренировкой, чтобы научить тело двигаться вместе с надлежащей механикой. Этот курс даст вам самое лучшее упражнение обратно.
Курс включает в себя:
-Введение
-Relaxation: Muscle Ингибирование Techniques
-растягивающих: Мышца удлиняя методы
Усильте: Мышечные методы активации
Это видео основано на исследованиях, и вы будете испытывать результаты. Спасибо за ваше время и получить зачислены в этом бесплатном курсе сегодня. Этот курс предназначен для тех, кто страдает от хронической или острой боли в пояснице. Это для тех, кто хочет, чтобы вернуться в форму, начиная с основ. Для тех, кто хочет снизить риск боли и построить прочный фундамент и для тех, кто может пострадать от атлетической травмы. Получите это упражнение бесплатные приложения. Видео есть, который действует в качестве руководства учений.