HIIT 7 Minutes Random Exercise

*** Высокой интенсивности Интервал Обучение: больше результатов, меньше времени ***
Научные исследования показали, что даже 7 минут HIIT (высокой интенсивности интервал подготовки) осуществлять в день обеспечивает преимущества для здоровья сердца, позволяет тренировать мышцы живота, грудные мышцы, ваш приклад, бедер и ног, рук и плеч. Это выгодно тренировки не требует специального оборудования, ничего не стоит, и доступна любому, кто имеет пол и стул.
ВИИТ 7 минут Случайная упражнение поможет вам сломать барьеры, которые мешают большинству людей от осуществления: необходимость более минут, деньги или мотивации идти в спортзал. Это приложение покажет вам, что правильный вид подхода и лучший кусок тренажерами когда-либо созданных - ваше тело - вы можете получить сильнее, стать более нужным, и сжигать жир в течение нескольких минут деловой жизни дает вам.
* Что ВИИТ? *
Высокая интенсивность интервал подготовки (HIIT) является усовершенствованной формой интервальной тренировки, стратегии упражнений переменного периоды короткого интенсивного анаэробных упражнений с менее интенсивных периодов восстановления. ВИИТ является формой сердечно-сосудистых упражнений. Обычные сеансы HIIT может варьироваться от 4-30 минут. Эти короткие, интенсивные тренировки обеспечивают улучшенную спортивную способность и состояние улучшилось, метаболизм глюкозы и улучшенную сжигание жира.
Высокая интенсивность интервал подготовки может быть описан как время тренировки полностью состоит из методов HIIT, или в качестве компонента плана упражнений. ВИИТ тренировок обычно состоят из разминки период, то несколько повторений высокой интенсивности упражнений, разделенных интенсивности упражнений средней для восстановления, то периода охлаждения. Высокой интенсивность упражнений должно быть сделано на ближайшем максимальной интенсивностью. Среднего упражнения должны быть около 50% интенсивности. Количество повторений и длину каждого зависит от упражнения, но может быть так же мало, как три повторения с 20 секунд интенсивных упражнений. Конкретные упражнения, выполняемые во время высокой интенсивности участки меняться.
(См
http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training
для получения дополнительной информации).
* ФУНКЦИИ *
- Классический "7-минутная тренировка"
- Выбор целевых тренировок: полное тело, верхняя часть тела, нижняя часть тела, в животе, Сбалансированный с возможностью рандомизации упражнения
- Голос руководство
- Сохраняет экран, когда вы тренировки
- Реальный анимированный персонаж
- Возможность приостановить тренировку, и перейти к предыдущему или следующему упражнению
- Google Fit синхронизации
* О * РАЗРАБОТЧИКОВ
Я начал делать "7-минутная тренировка" таким образом, чтобы сделать себя более здоровыми и сильными. Вскоре я понял, что мне нужно больше, чем просто набор из 12 упражнений. Я сделал это приложение с возможностью рандомизации их и сделать мои тренировки более интересными. Делая интервальных тренировок высокой интенсивности на ежедневной основе я потерял 15 килограммов в 6-месячного времени, и теперь я чувствую себя прекрасно восхождение лестницы, бег, пешеходные и велосипедные.
Лучшая часть? Упражнения просты для выполнения, не требуют какого-либо оборудования, а следовательно, может быть сделано в любом месте! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ОПРАВДАНИЙ.
* ВОПРОСОВ? *
Не стесняйтесь обращаться ко мне на
dark.duck.corp@gmail.com
если у вас есть какие-либо вопросы, предложения или сообщения об ошибке.