FirstRun: Train for 5K & 10K

FirstRun is simply the easiest way to get fit, and start running, built for beginners who want to improve their health, achieve their fitness goals and fulfil their marathon dreams. It’s the most complete running partner on Google Play.
India’s first 5K 10K trainer and motivation app
Get ready to run a 5K, 10K, or even a marathon as FirstRun trains you to go from the couch to 5K and 10K start lines in under 3 months at just 3 sessions a week. Start your fitness journey with easy exercises tailor-made for beginners and a smooth learning curve
Join the thousands of beginner runners who have embraced FirstRun as their coach, and here’s why:
* Gul Panag is FirstRun’s in-app Running coach: One of India’s leading fitness icons and serial half-marathon runner, Gul motivates you to keep pace with our training program. A Bollywood actress, Gul guides you through every run-and-walk session, helping you improve posture, cadence, strides and overall health.
* Burn calories in real time: on your path to fitness while also tracking your performance, speed, stamina and endurance over the course of the program.
* Run comfortably: Push to finish the time set for you each day by our coach instead of focusing on the speed of your run or the distance. Easy for beginners to jog along with, while experienced runners can maintain their pace by starting our program mid-way.
* Your all-season run partner: The unique treadmill mode makes it easy to stick to your training even when it’s raining. Whatever the weather, our speed guidelines for treadmills make it easy to follow our coaching plan.
* Your workout diary: Use GPS tracker mode to see the distance travelled in each run or create your running trail on a live map, without checking Google Maps.
* Your Music buddy: Our full-fledged music player lets you pick any folder or playlist from your phone’s memory or SD card, and create your own playlist, while also keeping up with tips from your coach Gul Panag.
* Your RunDoctor: Should you have any running related injuries, help is at hand with our expert health and nutrition tips, physio advice and injury assistance by Shayamal Vallabhjee, our Run Doctor.
* Your Running Store: One stop shop for all your training needs. Buy the latest trainers and trail-run shoes from Nike, Adidas, Puma, Reebok and others at great discounts, or try out the latest buy wearable devices like Android Wear to Misfit to Fitbit on our in-app Flipkart store.
* Your fitness community: Enjoy free access to Start Line for useful tips and advice on basic drills, news about the upcoming marathons races, and information about diet, calories watch, coaching and training.
* Motivate your friends: to start running by sharing your progress on Social Media- Twitter, Facebook, Google+, Whatsapp and more.
Arriving soon!!
* Half marathon & Full Marathon training program
* Registrations for Marathon Events
You no longer need to search for marathon pacers, expensive personal trainers or gyms near you. Whether you aim to finish a 5K on the treadmill or a 10K trail, FirstRun’s training programs are suited for all levels of runners, from novice to experts.
Boost your productivity and energy levels, get sharper at work and play, improve your motivation, enhance you fitness levels and create a healthy life. In a few weeks you will be hitting the tracks regularly, burning calories, shedding weight and strengthening muscles, to be a faster and better runner with FirstRun, the 5K and 10K Running Coach app.
For any feedback, queries, or feature requests write to us at
feedback@firstrunning.com
FirstRun просто самый простой способ получить хорошую физическую форму, и начать, построенный для новичков, которые хотят улучшить свое здоровье, достичь своих целей в фитнесе и выполнить свои мечты марафон. Это самый полный ход партнер по Google Play.
Индии первый 5K 10K тренер и мотивации приложение
Будьте готовы запустить 5K, 10K, или даже марафон в FirstRun обучает вас, чтобы перейти от диване 5K и 10K начать линии в до 3 месяцев, всего в 3 сессий в неделю. Начните путешествие с фитнес простых упражнений специально для начинающих, так и гладкой кривой обучения
Присоединяйтесь к тысячам начинающих бегунов, которые охватили FirstRun, как тренера, и вот почему:
* Гюль Panag является FirstRun In-приложение работает тренером: Один из ведущих фитнес-иконок Индии и последовательный наполовину марафонец, Гюль побуждает вас идти в ногу с нашей программой обучения. Болливуд актриса Гюль проведет вас через каждый выполнения и прогулка сессии, помогая вам улучшить осанку, ритм, успехов и здоровья в целом.
* Запись калорий в режиме реального времени: на пути к фитнесу, а также отслеживать производительность, скорость, выносливость и выносливость в течение программы.
* Запуск комфортно: Нажмите, чтобы закончить время, установленное для вас каждый день, нашего тренера, а не ориентируясь на скорость бега или расстояние. Легкий для начинающих бегать вместе с, в то время как опытные бегуны могут поддерживать свой темп, начиная нашу программу на полпути.
* Ваш всесезонная выполнения партнер: Уникальный режим беговой дорожки позволяет легко придерживаться вашей тренировки, даже когда идет дождь. Независимо от погоды, наши принципы скорость для беговых дорожек сделать его легко следовать наш план коучинга.
* Ваш тренировки дневник: Режим трекер Использовать GPS, чтобы увидеть расстояние в каждом цикле или создать свой след бега на живой карте, без проверки Google Maps.
* Ваш приятель Музыка: Наша полноценный музыкальный плеер позволяет выбрать любую папку или список воспроизведения из памяти или SD-карты телефона, и создать свой собственный плейлист, а также идти в ногу с советами от тренера Гюль Panag.
* Ваш RunDoctor: Если у вас есть какие-либо запущенных травм, помощь под рукой с нашего здоровья экспертов и советы по питанию, советы и помощь физиотерапевта травмы по Shayamal Vallabhjee, наш доктор Run.
* Ваш Летние магазин: Одна остановка магазин для всех ваших потребностей в обучении. Купить последние тренеров и след запустить обувь от Nike, Adidas, Puma, Reebok и других с большими скидками, или попробовать новейшие купить носимых устройств, таких как Android носить на несоответствия в FitBit на нашем в приложении Flipkart магазине.
* Ваш фитнес-сообществе: Наслаждайтесь бесплатный доступ к линии старта для полезных советов и рекомендаций по основным дрели, новости о предстоящих гонках, марафоны и информацию о диете, калории смотреть, коучинга и обучения.
* Мотивировать ваших друзей: для запуска путем обмена ваш прогресс по социальным Медиа-Twitter, Facebook, Google+, Whatsapp и более.
Прибыв в ближайшее время !!
* Половина марафон марафон и полный программа обучения
* Регистрация на марафон События
Вам больше не нужно искать марафон Пэйсерс, дорогие личных тренеров или спортивных залах рядом с вами. Если вы нацелены, чтобы закончить 5K на беговой дорожке или след 10K, учебные программы FirstRun являются подходит для всех уровней бегунов, от новичка до экспертов.
Повысьте уровень производительности и энергетической, получить острее на работе и играть, улучшить вашу мотивацию, повысить уровень вам фитнес и создать здоровую жизнь. Через несколько недель вы будете удара треки регулярно, сжигание калорий, пролить вес и укрепления мышц, чтобы быть быстрее и лучше, бегун с FirstRun, в 5K и 10K Запуск тренер приложение.
 
Для любого обратной связи, запросы, или запросы, напишите нам на
feedback@firstrunning.com