Упражнения для повредить спину

Боль в спине является одной из основных проблем для многих. Если вы еще не испытали его, наверняка вы будете. По данным Американской ассоциации нейрохирургов, от 75 до 85 процентов американцев будут испытывать боли в спине в течение их жизни. Многие случаи относятся к механическим воздействиям и деформации, говорит, как Гуннар Андерссон, М.Д., профессор и почетный председатель отделения ортопедической хирургии в Rush University Medical Center в Чикаго. Кроме того, если вы делаете упражнения, которые ставят большую нагрузку на спину из-за неправильной техники, боли в спине еще более вероятным. Поэтому убедитесь, что не происходит проверки Вашей формы на следующих популярных упражнений - некоторые из которых фактически предписаны, чтобы помочь облегчить боль в спине - или устранить их полностью от тренировки, если вы более склонны к боли в спине. Там никогда не один правильный или одно неверное упражнения для любого человека или ситуации, особенно для тех, кто испытывает боли в спине. Если вы когда-нибудь испытывать боли в спине (а не только боли в мышцах) во время тренировки, важно, что вы прекратить делать это упражнение и проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. И если вы не уверены в том, как делать упражнения правильно, нанять личного тренера даже на один сессии может спасти вашу спину от будущей боли.
Содержание:
Супермен, глют мост, Планка, Push-Up, Anti-Rotation Нажмите, Выпады, ...