Breathr: Mindful Moments

Разработано в БЛ детской больницы с помощью молодежи и экспертов, Breathr учит вас легко и весело способов практиковать осознанность. Через серию упражнений, Breathr может помочь вам жить в настоящем моменте, обеспечивая при этом интересные факты о пользе осознанности. Внимательность может быть полезным для любого человека, независимо от вашего фона или религии. Есть ли у вас лишь пару минут в день или 20, Breathr может помочь вам построить здоровую и принимая во внимание процедуру.
Основополагающими принципами осознанности являются:
1. Наличие
2. Осознание
3. несуждения
4. Сострадание
ПРЕИМУЩЕСТВА осознанности:
• Может помочь уменьшить стресс, беспокойство и депрессия
• Может ли улучшить память и концентрацию
• Может привести к улучшению сна
• Может помочь улучшить навыки принятия решений
• Может ли улучшить отношения с семьей и друзьями
ФУНКЦИИ:
Breathr предлагает широкий спектр способов получить вашу практику осознанности начала, такие как:
• Простые дыхательные упражнения
• Организованные медитаций - пусть эксперт проведет вас через вашу практику
• Настроенные практика - Вы выбираете, как долго практиковать и когда устанавливать напоминания, чтобы помочь держать вас на пути
• Факты о преимуществах осознанности