Лучшие тренировки для женщин

"Вы хотите гладкий, скульптурные шесть пакет абс ли?
Это приложение перечисляет лучшие упражнения, чтобы дать вам плоский живот, положительных.
Если вы после тонированное Six-Pack брюшного пресса, сильное ядро, или просто общее лучшее телосложение, эти приложения помогут вам подтянуть и укрепить мышцы живота.
Получить сексуальная, шесть пакет абс с женщинами AB тренировки показали сертифицированный персональный trainerin эти видео приложений.
В этом приложении мы поможем вам узнать, шаг за шагом, как укрепление мышцы живота дома:
  1- Как сделать надлежащую Sit-Up
  2- Как сделать нога Капли
  3- Как сделать идеальный Side Plank
  4 Как сделать Side Plank хип Лифты
  5- Как сделать Side Plank с Arm Reach
  6 Как сделать склонны Планка
  7, как сделать вверх / вниз Планка
  8- Как сделать Планка с коленом Краны
  9- Как сделать Лодка Поза
 10- Как сделать Мертвого Упражнение Bug
 11- Как выполнять упражнение Птица собака
 12 Как сделать хрустит велосипедов
 13- Как сделать Кобру
 14-, как сделать Inchworm
 15 как сделать Inchworm до Сиде Планка
 16 Как сделать 2-точечный Планка
 17- Как сделать Scissor Лифты
 18- Как Сделать глют мост марта
 19- Как сделать Холлоу Рок Упражнение
 20- Как сделать пилатес 100
 21- Как сделать Колесо Ab на коленях Свитки
 22- Как сделать Постоянные Ab Wheel Свитки
 23- Как сделать тело Пила Упражнение с пеной роликовые
 24- Как сделать на коленях Чоп Упражнение с мячом медицины
 25- Как сделать набивной мяч Боковые завихрения или вращения
 26- Как сделать тазовый наклон
 27- Как сделать Single Leg наклона таза
 28- Как сделать рисунок 8 наклона таза
 29- Как сделать Jackknives на швейцарской Болл
 30- Как сделать Пайк на швейцарской Болл
 31- Как сделать тазовый наклон на швейцарской Болл
 32 Как сделать паук Планк
 33- Как сделать альпинист Планка
 34- Как сделать альпинист на набивной мяч
 35- Как сделать Пайк с колесом Ab
 36- Как сделать Видел тела Упражнение с Планеры
 37- Как сделать щука упражнение с Планеры
 38- Как сделать альпинист упражнение с Планеры
 39- Как сделать Мельница Упражнение
 40- Низкий Carry Мельница против высокого Carry Ветряная мельница
 41- Как сделать набивной мяч Чоп
 42- 5 секретов шесть Pack Abs для женщин
 43- Топ 5 Ab Упражнения
 44- 4 быстрых способов получить плоский живот
 45- Что такое ваш основной?
Скачать бесплатно и максимизировать тренировки, чтобы иметь наиболее тонированное и мускулистое абс.
*** Если вам это нравится, пожалуйста, поддержите нас по рейтингу его ★★★★★."