Основная йога дыханием

Изучите основные приемы йоги в этом легком уроке, так что вы можете легко сосредоточиться на своем дыхании и получить больше выгоды от асан и других упражнений йоги.
Йога Дыхательные или пранаяма, является основой вашей практики йоги. Она начинается с углубления вашего дыхания с трехчастной дыханием, а затем переходит в более сложные дыхательные упражнения, такие как дыхание Альтернативные Ноздря. Пранаяма также идет рука об руку с асанами. Эти два принципа Йогические вместе считаются высшей формой очищения и самодисциплины, охватывающих как разум и тело.
Этот урок проведет вас через шаги, которые вы должны понимать, для того, чтобы сделать дыхательные упражнения легко и эффективно.