Abs Exercise for Women at Home

Мы корточки, вонзили, и скрипели, скрипели, скрипели, чтобы принести Вам лучшие упражнения брюшной полости, тонизирующие по Abs упражнения для женщин на дому Есть так много продуктов и методов на рынке, чтобы похудеть быстро, но большинство продуктов, не очень хороши для здоровые и не работает на длительный срок службы.
Брюшной ✦ Удерживать
Это своего рода шаг, который выглядит так шаткий, вы уверены, надеюсь, что ваш сосед по комнате не поймать вы делаете это ПОКА она получает, чтобы увидеть вас также смотреть звездным в купальнике, в случае, которые могут ей просто вытащить стул.
✦ ли это:
Сядьте высокий на краю крепкого стула (или шаг с четырех стояков) и положите руки на краю со своими пальцами, указывающими к коленям.
Напрягите мышцы живота и довести ваши пальцы от 2 до 4 дюймов от пола. Подними задницу со стула.
Задержитесь в этом положении пока, как вы можете - стремиться к 5 до 10 секунд.
Опустить себя вниз и повторите.
Продолжайте в течение 1 минуты ЭСТА упражнений.
Особенности применения:
10 Min Abs Workout - На главной брюшных и Наклонных упражнениях
7 лучших упражнений Ab
10 Min Abs Workout - На главной брюшных и Наклонных упражнениях
Убийца Ab вызов, Экстремальная Интенсивная 20 минуту Abs тренировки дома для женщин
60 минуту HIIT Кардио и Abs тренировки - Фитнес Blender Табата ВИИТ, Abs и Obliques тренировки
Постоянный Abs упражнения - 10 Minute Abs тренировки стоя живота жир потерять
Тренировка для женщин, 8 Minute Six Pack | Главная Начинающим Плоский Abs Фитнес Тренировки Упражнения Тренироваться
10 Минута Тренировка: Как получить Six Pack
9 Упражнения для плоского живота
7 Упражнения для плоского живота на дому | С Namrata Пурохит Fitness | Glamrs
Abs Workout Отвод Fire - Six Pack At Home Intense тренировки
не 10 MIN WORKOUT AB ИНТЕНСИВНЫМ // Нет оборудование | Pamela РФ
Bye-Bye живота жир Главная тренировки! Окончательная 20 минуты Abs & Ядро Рутинная для начинающих
10 мин Интенсивного Нижнего ЖИВОТ FAT BURN Ab Workout | Нет оборудования на дому Routine
Простой, но очень эффективный Желудок тренировки!
Благодарим Вас за загрузку нашего приложения, помочь нам распространить слово о прогулочном видео Abs упражнения для женщин на доме.
Скачать сейчас и мы будем видеть Упражнение Abs для женщин на дому
Примечание:
[+] Добавить в избранное Список любое видео.
[+] Смотреть больше видео с YouTube другого канала из этого приложения.
[+] Пожалуйста !! Оставляйте комментарии и рейтинги этого приложения
[+] App необходимо использовать либо 3G / 4G Интернет или данных Wi-Fi
Наслаждайтесь и получайте удовольствие
         СПАСИБО --- ---