तनाव दूर करने के उपाय

तनाव दूर करने के उपाय ~
Motivation ~ Inspiration
is a tips and tricks to keep away from Stress. It is very common problem to everyone we get stress. if you’re living with high levels of stress, you’re putting your entire well being at risk. No matter how stressful your life seems, there are steps you can take to relieve the pressure and regain control. So hope this application is application will help you to find your peace of mind and if you this this application is helpful for you don't for to share with your friends.
मानसिक तनाव
से मुक्ति के उपाय
जानना बहुत ए महत्वपूर्ण है। आज की इस भाग दौड़ भरी ज़िंदगी में हर कोई तनाव से घिरा हुआ हैं. उम्मीद है हमारी इस टेंशन दूर करने का मंत्र एप्लिकेशन बहुत अच्छा लगेगा। तो फिर देर किस बात की तनाव दूर करने का मंत्र पर के अपना टेंशन दूर करें।
mansik tanav se mukti ke upaay janna bahut e mahatvapoorn hai. aaj kee is bhaag daud bhari zindagi mein har koee tanaav se ghira hua hain. ummeed hai hamare is tension dur karane ka mantr eplikeshan bahut achchha lagega. to phir der kis baat ki tanaav door karane ka mantr par ke apana tenshan door karen.
Features of this
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⇨ दिनचर्या बनाये
⇨ दिन की शुरुआत शीघ्र करें
⇨ सूचि बनाना
⇨ समस्या को स्वीकार करना सीखें
⇨ स्वयं की देखभाल करें
⇨ ध्यान साधना करना
⇨ एक समय में एक कार्य
⇨ ध्यान भंग करने वाली चीजों से दूर रहें
⇨ एकाग्रता
⇨ स्वयं से प्रश्न करें
⇨ काम न टालें
⇨ गहरी सांस लें
⇨ नियमित व्यायाम करें
⇨ भोजन आनंद – पूर्वक ग्रहण करें
⇨ शौक (hobby) पूरे करें
⇨ पूरी नींद ले
⇨ परेशानियाँ साझा करें
⇨ परिवार के साथ समय बिताएं
⇨ सकारात्मक लोगों के साथ रहे
⇨ स्थितियों पर अत्यधिक विचार न करें
⇨ वर्तमान में जिये
⇨ स्वयं को कम न आंकें
⇨ स्वयं को खुश रखने की कला
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