Health Tips - हेल्थ टिप्स स्वस्थ जीवन के लिए

Health Tips - हेल्थ टिप्स स्वस्थ जीवन के लिए
हमें सभी को स्वस्थ जीवन का नेतृत्व करने का प्रयास करना चाहिए। एक स्वस्थ जीवन एक ऐसा जीवन है जो विभिन्न रोगों से मुक्त है और हमें एक गुणवत्ता वाले जीवन जीने में मदद करता है। हमें हमेशा स्वस्थ रहने के लिए प्रयास करना चाहिए ताकि हम हमेशा कुछ करने के लिए फिट हों। इस आवेदन में, स्वास्थ्य युक्तियाँ - स्वस्थ युक्तियाँ स्वस्थ जीवन के लिए
आप बहुत सारी युक्तियां पाएंगे जो आपको युवा और स्वस्थ रहने और लंबी बीमारी मुक्त जीवन जीने में मदद करेंगे।
We should all strive to lead a healthy life. A healthy life is a life which is free from various diseases and helps us in living a quality life. We should always strive to stay healthy so that we are always fit for doing anything. In this application , Health Tips - हेल्थ टिप्स स्वस्थ जीवन के लिए
you will find a lot of tips that will help you stay young and healthy and live a long disease free life.
 लम्बे जीवन का आधार है संतुलित आहार
• संतुलित आहार की कुछ मूल बातें
• स्वस्थ शारीरिक विकास
• मजबूत हड्डियां
• स्वस्थ ह्रदय
• स्वस्थ वजन
 फूड जो बनाये रखें जवानी के ठाठ
• बुढ़ापे पर वार
• अनाज
• बादाम है फायदे मंद
• दही
• ब्रोकोली में विटामिन 'सी'
• मछली
• डार्क चॉकलेट
• अंगूर
• टमाटर
 लम्बे जीवन के लिए अपनायें ये सूत्र
• खान-पान में बदलाव
• जीवन शैली में बदलाव
• एक्सरसाइज और योगा
• कुछ अन्य टिप्स
 तीन उपायों की मदद से पाये लंबी उम्र
• एक्सरसाइज
• संतुलित खान-पान
• तनाव मुक्त
 आदतें जो आपके लंबे जीवन का करती हैं इशारा
• आप खुद को दस साल जवां महसूस करते हैं
• आपके कई दोस्त हैं
• आप जीवन का आनंद उठाते हैं
• पैदल चलते हैं
• आप घर पर काम करते हैं
• आपको रसभरी पसंद हैं
• आप ज्यादा चिंता नहीं लेते
• आप वक्त के साथ बदलते हैं
• आप खर्राटे नहीं लेते
 लंबी उमर की चाहत है तो आजमाएं ये उपाय
• सुबह ब्रेकफास्ट करें
• स्वछता रखे
• घंटे ही सोये
• मिनट व्यायाम
• लाल मीट से तौबा करें
• नट्स खाएं
• ज्यादा खाने से बचें
• मेडिटेशन करे
 सौंदर्य, सेहत व लम्बी उम्र के लिए उपाय
• समय पर संतुलित भोजन करें
• क्रोध व ईर्ष्या से बचें
• अनावश्यक चिंता से बचें
• खुश रहने की आदत बनावें
• स्नेह और मुस्कान
 साल जीना है तो करें ये काम
• भ्रमण करें
• आसन-प्राणायाम
• सात्विक भोजन
• नशीले पदार्थ
• कामुक विषय
• अंकुरित चना या मूंग
• सेब इस्तेमाल करें
• दूध पियें
• विटामिन और आयरन
• सलाद
 लम्बा जीवन के लिये कुछ सावधानियाँ
• आहार
• उपवास
• निद्रा (पूर्ण विश्राम)
• ब्रह्मचर्य (संयम)
• सदाचारयुक्त्त जीवन
• नशामुक्त्त जीवन
• प्रातः-भ्रमण, आसन और प्रणायाम
• प्रसन्नता
 करें ये उपाय ताकि... उम्र बढ़े तो बढ़े तंदुरुस्ती न घटे
• साबुत अनाज को हां
• बैक्टीरिया से करें दोस्ती
• अंदर से मॉइश्चराइजर
• बिस्किट से करें तौबा
• संभल कर करें नाश्ता
• एंटीऑक्सीडेंट लें
• भोजन न छोड़ें
• नमक कम खाएं
• ओमेगा लें
• बूजिंग कम करें
 फोम रोलिंग व्यायाम जो बनायें आपको दस साल जवां
• फोम रोलिंग व्यायाम
• क्या है फोम रोलिंग एक्सरसाइज
• सप्ताह में तीन दिन
• पिंडली के लिए
• कूल्हों के लिए
• पीठ के लिए लिए
• जांघों के लिए
• अंदरूनी जांघों के लिए
 लम्बी उम्र के लिए करें योग
• पादहस्तासन
• समत्त्वासन
• शवासन
• ताड़ासन
• सन्तुलनासन
• दण्डासन
• टिटि्टभासन
• जानुसंधि आसन
• त्रिबंधासन
• त्रिभुजासन
• भद्रासन
• एक पदासन
• गोमुखासन
• गोरक्षासन, भद्रासन
• कोनासन
• सिद्धासन
• चरण उदधृतासन
• सुप्त पवन मुक्तासन
• कर्ण पीड़ासन
• शयनासन
 जीवन के लिए संजीवनी है कपालभाती प्राणायाम
• कैसे करें यह आसान
• इस आसन के फायदे
• थोड़ी सावधानी
 योगा टिप्स लम्बी उम्र के लिए
• प्राणायाम
• करें कुंभक का अभ्यास
• नियम-
• नियम-
• नियम-
• प्रतिबंध
• आहार संयम
• अंत में
 एंटी-एजिंग के प्राकृतिक उपाय
• एंटी-एजिंग उपाय
• धूम्रपान को कहें ना
• व्यायाम कीजिए जवां रहिय
• भरपूर नींद लीजिए
• ध्यान और योग
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दौस्तो इस एप को मैने काफी प्रयासो से बनाया है!!
अगर एप आपको पसन्द आए तो क्रपर्या करके अपने सुझाव जरूर देवे !
Thank You