Como perder peso - PRO

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Um estudo publicado no Annals of Behavioral Medicine descobriu que os participantes que fizeram uma mudança pequena e potencialmente permanente em suas escolhas alimentares e / ou atividade física a cada semana (como beber menos um refrigerante ou andar 7 minutos a mais por dia) perderam mais Mais de duas vezes mais gordura da barriga, 2½ polegadas mais fora de sua cintura, e cerca de 4 vezes mais peso durante um programa de 4 meses, em comparação com aqueles que seguiram as diretrizes tradicionais de restrição calórica e atividade física.
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